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我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。本回答被提问者采纳
读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离为33——35厘米左右。
不要躺着看书，不走路看书。
二、不在光线暗的环境下看书。
三、不要长时间的用眼，40——50分钟后要让眼睛休息下，远眺。
四、定期检查视力。
五、积极参加一些课外的活动。比如啊：踢毽子，打球……
六、晚上早点休息，尽管课业紧，也不要经常熬夜。追问
还有吗？
教你简单的方法来预防近视~
小学生应该怎样预防近视
1. 确保充足的睡眠：长时间熬夜会加剧眼部疲劳，影响视力。保证充足的睡眠是预防近视的基本措施。2. 正确使用电子产品：在使用电脑和手机等电子产品时，每隔至少1小时就应让眼睛休息片刻。即使是简短的几分钟，也能让眼睛得到缓解。3. 定期全面眼部检查：特别是对于已佩戴近视眼镜的人来说，定期检查眼睛非...
中学生怎样预防近视 几种预防近视的方法
还是建议中学生们能够尽量在白天把自己学习都完成,晚上尽量让眼睛休息好,这样才能有效的避免近视。4光线需充足,反光要避免 舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。5连续阅读时间不宜过长...
怎样保护视力?
二、避免长时间、近距离用眼 长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。另外，近距离用眼时，身体要处于静止状态，而且眼睛离书本，电脑要保持适当距离（不小于30厘米）。三、户外运动，活动 多一些户外的运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松...
怎样预防近视眼
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怎样预防近视眼
2、充足的睡眠也是预防近视眼的一个保障当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。睡眠不足是近视眼的形成原因中很重要的一条。3、空间的射线对近视眼有影响经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰...
怎样保护眼睛,怎样才能预防近视?
保护眼睛和预防近视非常重要，特别是对于青少年和学生。以下是一些方法来保护眼睛和预防近视：保持适当的用眼距离：在使用电子设备或看书时，保持屏幕或书本与眼睛的距离适中，通常应该保持在20-30厘米之间。定时休息：实行20-20-20规则，每20分钟看屏幕或书本，休息20秒，注视远处的物体，让眼睛得到放松。...
怎样才能预防近视度数加深?
成都普瑞眼科医院近视专科主任、“西南近视手术精雕大师”赵小虎将这个问题整理了一下，供更多的网友参考。预防近视度数加深的措施大概有以下几种方法：1. 保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。2. 防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳...
怎样预防儿童近视眼?
1、补充营养在平时的时候，如果孩子总是吃一些甜食的话，对眼睛的伤害是很大的。还有些孩子喜欢挑食，这也不吃那也不吃，结果导致了营养的缺乏。在饮食上，家长应该让孩子补充足够的钙质和蛋白质。平时多吃一些胡萝卜、红枣、西红柿等食物，可以有效的预防近视眼。2、合理安排用眼时间不要让孩子看书或者...
怎样预防近视
怎样预防近视 1、避免眼睛疲劳 过度用眼引起眼睛疲劳是造成近视的主要原因。因此用眼工作或学习时一定要注意经常放松眼睛，比如每隔半小时应该休息放松10分钟，看看远处的风景，看看绿植，或者闭目养神，或者贴个眼贴，然后进行眼部周围的按摩，都可以改善眼睛疲劳，从而避免发生近视。2、良好用眼习惯 用眼...
怎样预防近视
注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。02 注意室内光线的设置，尽量是室内的光线明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光线下看书，写字。光线的不足会使眼睛疲劳，进而...
