1, 心情很不好的时候同自己最想见面的好朋友去聚会喝咖啡去安静听俩个人喜欢听的音乐，做自己喜欢做的乐事缘，让自己每天开心快乐起来。
2，坚持某一种户外体育运动。不在于运动量大小，但要坚持，最好可以练到“通”的程度。在这里提醒，要是在户外。无论是对身体、心理还是日后与人交往，都十分有帮助。
3，保持规律饮食，坚持每天喝一杯牛奶。也可以多吃香蕉。在人有压力的时候，是需要充沛的体力的。而且，牛奶和香蕉里还含有大量的锌。锌对舒缓压力、调剂心情也是有相当的辅助作用的。
4.保证睡眠。一个人的心情与睡眠有直接关系。大部分睡眠不足或睡眠质量不高的人，都会脾气暴躁、心神不定。所以，睡眠是心情的保证。每天至少6小时的高质量睡眠是一定要保证的。
5，个人在有压力或自觉忧郁的时候，最好的调剂方式就是找好朋友来发泄，跟朋友一起舒压。心事心事同好朋友倾诉交流沟通是最好的方法，能使郁闷的心情变得开心快乐起来，。
怎么才能让自己真正开心起来?
1、要学会减压。内心压抑的时候，不要自己一个人闷着，要学会找个减压方式，将自己内心的压抑排泄出去，比如可以选择一个没有人的地方自己大哭一场，又或者是跑到没有人的大山对着大山大声的喊出来等等，这些方式都可以让你的压抑心情顿时变的轻松起来。2、要学会倾诉。在你学会了怎么听别人倾诉的同时...
如何让自己开心
让自己快乐的方法：运动、跑步、劳逸结合、远离让你不开心的人、记录开心日记。1、运动。每天锻炼30分钟，为自己的身体打好基础。健康强壮，生活才有动力。定时运动。2、跑步。这一点看个人情况，比较喜欢的方式。跑一个5000米，有些情绪在跑步中就慢慢消散了，神清气爽。也可以找一个自己喜欢的运动方...
如何让自己开心起来
让自己开心起来的方法如下：1、要有好心态：首先要有一个好的心态，对生活要充满信心，不要太悲观，悲观的心态只会让你自己对事情更加绝望。2、做有益身心的事：平时多做一些有益身心的事情，多听一些音乐，多出去走走，陶冶自己的情操，提高自己的境界，这样对一些事就可以看得淡一些。3、找心情不...
让你内心快乐的10个好方法。
努力成为更好的自己 人生在世, 追求的不过是幸福快乐的生活, 内心变得更快乐,内心更舒适坦然,人生更幸福。 1.保持充足的睡眠 睡眠不足时心情会容易暴躁,情绪不好。心情也会不好所以如果每天能保持充足的睡眠时间那么人就会感觉到更加的快乐,满足。 2、保持运动 运动是值得每个人去坚持做的事运动不仅能让身体变得...
如何让自己快乐起来?
1. 常做深呼吸 大家都说深呼吸对缓解紧张和抑郁很有帮助，所以当然要试试。当你心情消极的时候，你只需要深呼吸来改善你整个身体的节奏，你的情绪就会被清理一次。连续几次深呼吸，你会发现比以前好多了。2. 感激发生和不发生的事情。善于在生活中找到一些激发你感激的东西，不管它们有多小。例如，...
如何做到每天都快乐的做人
1、平常心、懂得生活，想要让自己在这个浮躁的社会做一个快乐的人，我们就要把自己的心态调整好，努力去发现生活中的美好，闲暇的时候多看看书、听听歌、锻炼一下，然后做自己喜欢做的事情，让自己活得更洒脱一些。2、控制欲望、知足常乐，想要让自己快乐起来就要控制住自己的欲望，让自己珍惜来之不易的...
怎样才能让自己开心起来?怎么让自己不那么悲伤?
以下是一些在平淡生活中让自己快乐起来的方法：1. 找到个人兴趣爱好并参与其中：找到一些喜欢的事情，例如运动、阅读、绘画、音乐等等，并投入其中。这可以带来满足感和成就感，同时也可以让自己与他人建立联系。2. 与朋友和家人保持联系：与亲密的朋友和家人保持联系，分享自己的生活和感受，这可以让自己...
怎样才能让自己开心快乐起来?
1、找到自己的兴趣爱好，找到让自己感到快乐和满足的事情，让自己的生活充满乐趣。2、与亲朋好友保持良好的沟通和交流，与他们分享自己的快乐和烦恼，让自己的心情得到宣泄和舒缓。3、积极参与各种活动，让自己接触到新鲜的事物和不同的人群，增强自己的交际能力和适应能力。4、保持良好的作息习惯，合理安排...
如何让自己开心起来不再压抑
让自己开心起来不再压抑的办法有看开一点、心态好一点、不要太执著。1、看开一点 告诉自己人活在世上，有着太多的磨难和挫折，活着一天就应该高兴一天，生气一天是一天，高兴一天也是一天。要看得开，放得下，告诉自己一切不好的事情都会过去，向前看，明天的太阳依旧灿烂，何必自寻烦恼让自己愁眉苦脸。2...
如何才能让自己每天都开心快乐的度过呢???
感谢您的提问，下面是我在平淡的生活中如何让自己快乐起来的一些建议：1. 培养兴趣爱好 兴趣爱好是让我们的生活变得更加有趣和充实的好方法。您可以尝试一些新的活动，例如绘画、写作、舞蹈、音乐或者是学习一门新的技能等。通过寻找和培养您的兴趣，您可以让自己更加快乐和满足。2. 坚持每天锻炼 锻炼...
