说话怎样达到圆滑

过完8月份的生日 就已经是22岁勒 读了十几年书，感觉自己空有知识，却常常被人说得哑口无言，说白了感觉语言表达能力，还停留在小学阶段，内心很苦恼，常常被无助的所折磨，特来此地，跪求高人指点
纵所皆知 语言是人类沟通的基础 说话时，有些话卜好意思说出口 有些话说出来会伤了别人 ，
而倭要怎么样才能做到 既能表达自我，又有分寸，情理通顺呢
哪位大虾能站出来 指点一二。。。 鄙人在此先谢过了，说得好加20分 以表谢意