我才16岁，但我自己感觉我有失眠恐惧症，尤其在学校，特别担心睡觉，一到晚上，睡觉前感到紧张，很难入

更年期失眠,就怕晚上睡觉,是睡觉恐惧症,该怎么办?
如果还是不行，你可以试着和他人一起睡。先睡一段时间，如果这样都没有帮助的话，我建议你要去心理医生。当然，我并不支持你在没有试过其他方法的时候就去吃药，这样并不能真的帮到你。而且，如果你吃安眠药过量的话，以后也会对造成影响，像是形成一种依赖。比如，安眠药吃少了就会睡不着。 我...

害怕睡觉是心理问题吗
是。睡觉时出现害怕的问题有可能是焦虑症的问题，如果有焦虑症的心理疾病很容易出现焦虑、 紧张、恐惧、害怕等，并且很容易会在晚上的时候，尤其是睡觉前特别焦虑，容易紧张、害怕，当想得比较多，尤其是想坏的事情时，就容易引起失眠等一系列问题。如果已经存在着焦虑症、恐惧症、抑郁症等精神心理问题，...

在学校老是失眠,也快放寒假了,想请假回家,因为失眠好多天了,实在太累...
大学的时候，因为失眠加上厌学，我学坏了，整天在学校和同学玩，逃课，早退，总之就是不想读书，还会乱花钱，读大二的时候谈了一个女朋友，那时候和女友去香港迪斯尼玩，遇到有个项目叫做室内过山车，我当时也没在意，觉得也没什么恐怖的，没想到当过山车开进洞里的时候，眼前一下子变黑了，我突然产生...

我得了失眠恐惧症,求救!
睡眠浅，多梦等相关的症状。所以说针对这种情况，临床上进行系统的心理治疗，药物治疗特别关键，心理治疗包括对恐惧症进行的暴露，治疗行为，功能分析，认知疗法也同时需要采用放松训练。而药物治疗的选择上，以抗焦虑药物，或者是具有镇静作用的抗抑郁药物进行系统治疗，往往失眠恐惧症的症状得到有效的改善。

如何克服对失眠的恐惧?
• 避免过度关注睡眠：不要过度担心自己能否入睡，这种焦虑反而可能加剧失眠。尝试将注意力转移到其他事物上。• 进行认知行为疗法：认知行为疗法（CBT）是一种有效的治疗失眠的方法，特别是对于失眠恐惧症。它可以帮助改变你对睡眠的负面思维模式。• 适度运动：定期进行适度运动可以提高...

怕黑,不敢一个人睡觉该怎么克服
晚上的睡眠质量因人而异，有的人即便是成年人也有睡眠不好的，有的人是因为晚上怕黑而睡不着，这种情况不仅仅是存在于小孩，有的成年人也是，晚上怕黑睡不着怎么办？1、可以开着灯睡眠，选择一定定时的灯具，在睡前定时，这样睡觉时屋子里面不是黑的，睡熟之后，灯具到时间自动关闭，就避开了睡眠时怕黑...

我克服了失眠恐惧症
二、调整生活习惯生活习惯对于失眠恐惧症的患者来说至关重要。我发现自己的生活习惯很不健康，比如经常熬夜、吃辛辣刺激性食物等。因此，我开始调整自己的生活习惯，早睡早起，保持充足的睡眠时间，饮食清淡，避免刺激性食物等。三、学习放松技巧放松技巧是缓解焦虑和恐惧的有效方法。我学习了一些放松技巧，...

怎么克服失眠恐惧症
反正晚上也睡不着了，不如就用这个时间去好好考虑和规划下自己的人生，考虑一些平时忽略的事情，这么的虽然浪费了明天一天的精力，但对自己未来的发展绝对有更大的好处。假如说明天有重要的事，那就用这个时间想一想细节问题，提前做好准备。用这种思维来减少对失眠的恐惧，适用于重度患者。

睡眠恐惧症怎么治疗
很多人在平时的时候经常会出现睡眠方面的恐惧症，其实睡眠恐惧症叫失眠恐惧症，大多数都是因为平时总是睡不着产生的一种心理压力，让自己觉得长时间睡不着是感觉非常痛苦的，所以大家可以选择精神治疗的方法来改善，再加上药物和心理辅导。睡眠恐惧症也叫做失眠恐惧症，主要是一种自我的心里暗示，现在的...

晚上睡觉时总是失眠,并伴随着恐惧,焦虑,怎么办啊?
不要看太多恐怖片，尤其是晚上。建议尽快调整睡眠质量，睡眠不好精神状况差，很容易精神恍惚，产生幻觉。再者就是一定保证良好的心态，尽可能让自己处在放松的状态下，保持心情愉悦。尽量不去想让自己害怕的事情，晚上睡觉前听一下轻音乐。没事多运动，增强免疫力。实在不行，建议去咨询医生，看有没有更...