健身锻炼2个月身体无明显变化的原因有哪些?
健身锻炼两个月身体无明显变化的原因有很多，以下是一些可能的原因：1.饮食没有控制好，运动量不够。运动就是不断的往外流水，而饮食则是不停的往身体里加水。水池里的水一直不增也不减，那要么是吃的太多了，要么就是运动量不够。2.健身方法的选择。初步健身的人一般都会从器械上开始着手，也就是...
健身三个月怎么还不瘦??
2. 运动不规律 有些人开始减肥时，可能会感到疲劳和不适应。他们可能练一天，休息几天，这样是无法达到消耗能量的效果的。还有些人运动后食欲大增，虽然坚持锻炼，但由于没有控制好饮食，减肥效果并不理想。如果突然停止锻炼，但胃口没有缩小，体重甚至可能回升。因此，减肥运动需要坚持，并在这个过程中...
...月了,第一个月瘦十斤,第二月到现在怎么不瘦,什么原因,
当你第二个月跑下来却没有什么变化，原因有三。1、身体通过第一个月的“消耗”，排除了多余的水分和少量的脂肪，体重减少了。2、由于之前的运动，使脂肪和肌肉的空隙开始缩小，“储水”量就少了，这时身体在一个相对的平衡期徘徊（身体机能进行自我调节），虽然运动照常，但身体各个系统需要作一个“...
为什么在健身房坚持锻炼2个月,体重一斤未减?
当本身存在的血糖消耗完后由其他转化来的血糖”）。。而你说你体重一斤未减，那应该是每次锻炼持续的时间不够，还没消耗完血糖就停止了，那就当然消耗不到想消耗的脂肪拉。也就是说没有减肥的效果拉。一般要半个钟之后才消耗完血糖，那时你肯定已觉得好累了，但坚持下去的才是有减肥效果的运动。。
我是瘦子,为什么我健身房练了快两个月,体重没增?就每天三餐多吃了几...
因为你太瘦了，所以刚开始吃蛋白应该没有效果，多锻炼会把多余的脂肪变为肌肉，体脂会降低，身体变得结实，需要吃蛋白粉，牛肉，花椰菜等食物，加以持之以恒的锻炼，才能达到理想的身材。
为什么锻炼半个月了体重没多少变化?
首先，锻炼的时间可能还不够长。身体的变化，尤其是体重的调整，是一个渐进的过程。那些能够在短时间内减去大量体重的人，往往已经进行了长时间的锻炼。减肥是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。如果我们能够坚持半年以上，那时的成果将会显著不同。其次，体质的差异也是一个重要因素。每个人的新陈...
在健身房锻炼了两个月,感觉自己肌肉增加了,为何体重没有变化?
那麼怎样的人短时间，2至3个月，减肥瘦身快，只做有氧运动的，由于有氧运动能大批量的耗费发热量和人体脂肪，有氧运动几乎不是长肌肉的。肌肉是用大净重的负载去刺激性肌肉，而且从肌肉内部结构把肌肉化学纤维毁坏，而且根据摄取蛋白修复肌肉化学纤维损害的地区，获得脂肪率及其提升肌肉的实际效果。因为...
坚持跑步好几个月,但体重没有明显下降,怎么办
如果能坚持锻炼而没有明显的瘦身效果，不仅仅是体重无变化，甚至连身形也没有明显的紧致，那么可以看看是不是有以下因素造成：1、爱吃较多的甜食及坚果类，如甜点、糕点、蜜饯、核桃等；2、运动一直处于高心率状态，而不是处于（220- 年龄）的 75% 左右的有氧心率区间；3、生活不规律，存有暴饮暴食...
每天都在控制自己的饮食而且还跑步,那体重为何一直不降?
第一：为什么每天吃的不算多，每天也坚持跑步，体重还是没变化？1、虽然体重数值没有变化，但是你的身体有实质变化，只是变化太细小了以至于你还没有察觉到。因为身体从以前不常运动的状态进入到每天运动的状态，为了适应运动强度，身体会形成一部分的肌肉，所以体重没有变化，有些人甚至体重会略微有上涨...
...胸肌也大了许多,体型也好像壮了些,可一称体重还是...
很正常，其实两个月效果不是这么大吧，只是你心理上的作用罢了，我练了一年才出来形。另一方面就是你的脂肪含量少了。所以体重没有大变化。坚持锻炼是毋庸置疑的，坚持吧。
