自己如何控制自己的感情,
有5个办法,主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。 1、用明智控制你的心情 公平、不满、冤枉,也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情,但不能在此时一股脑儿地抖了出来,而应该避实就虚地谈问题。
论述:结合实际,阐述如何进行情绪的自我控制和调节
1. 情绪自我控制：注意力转移法 当发现自己情绪波动时，迅速将注意力转向积极的事物或人。例如，观赏美丽的风景或回忆快乐的时光。2. 停顿法 在情绪波动时，闭上眼睛，深呼吸，完成至少三组以上的深吸气和深呼气练习，帮助平复情绪。3. 回避法 面对情绪波动，如果可能的话，立即离开引起情绪波动的环境...
论述:结合实际,阐述如何进行情绪的自我控制和调节
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪...
如何进行情绪的自我调节和控制?
(3)合理宣泄负面情绪。(4)主动运用语言调节与控制自己的情绪。
你如何能做到情感自律?
我觉得要做到情感自律，可以从下面四个方面入手：1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围...
如何调节和管理自己的情绪
可以吃一些玉米、马铃薯；而在精神抑郁的时候，就可以吃海鲜、鱼类、鸡肉、瘦肉等。调整自己情绪的方法，上面给大家介绍了几种，这些方法可以综合起来应用，一般情况下能够让不良的情绪得到一定的控制和改善。但是如果不良情绪比较严重，特别是影响到了日常生活的话，那么也最好是找到医院进行相关的治疗。
如何调节和控制自己的情绪
如何调节和控制自己的情绪1 1、意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。2、自我鼓励 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。3、...
如何控制好自己的情绪和心态?
控制好情绪和心态是我们生活中非常重要的能力。一个人能否掌控好自己的情绪和心态，对于他的成长、事业和生活都有着极为重要的影响。接下来，我将从四个方面谈谈如何控制好自己的情绪和心态。一、认清情绪的来源 情绪的产生有很多原因，比如个人经历、工作环境、社会背景、生活压力等。首先，我们需要认清...
谈谈怎样调控自己的情绪做情绪的主人
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论述:结合实际,阐述如何进行情绪的自我控制和调节
停顿法:情绪波动时,闭上眼睛,深呼吸,连续做3组以上吸气和呼气的动作.回避法:情绪波动时,立即离开引起的波动源\/环境,如条件有限的话,可用转移注意力.调节:情境调节法: 轻音乐\/转换到舒适的环境(空间)最能让人放松.自我激励法:阅读相关读物\/视频\/社区,与积极\/阳光的人相处,吸取更多的经验.世界那么大...
