老是感觉很心烦，坐立不安怎么办？
老是感觉坐立不安，喜欢走来走去的。看书也静不下心，只想跳来跳去随便看看得了，安分不下来写作业，干什么事都觉得自己乱七八糟地干不大好。思绪老是被一些别的事情打断，比如回忆或者不开心的事，也或者有幻想等等。总之，怎么才可以让自己保持很沉静的心态，积极生活呢？
第1个回答 2008-07-30
如果没有原因，也可能是天气热的，人会有烦燥不安的情绪。做好防暑工作应该能有所缓解。
如果是有原因的，你不方便说。那就针对这个原因去处理，大胆正视的面对问题。是不是最近有什么不开心的事，或遇到了原来相识的人，勾起了你对以往的一些回忆或是联想，才使得内心波澜起伏，不能平静。
提一些各人的想法，你可以试试看。
1在网上，或是去书画市场，找一幅静物画（比如水果，花瓶等），是那种自已第一眼看上去就很舒服的，色彩不要太艳丽。放在家里，心情浮燥的时候就看这幅画，边看边做深呼吸。去感受一下平面世界的宁静。
2思绪飘忽不定的时候，就别硬去看书、写作业了，老话说法换个频道，去做一件自己喜欢或有兴趣的事，最好动起来，比如小花得浇水了，鱼缸里的水要换了等等，看你自己的。做的时候要认真。做完了，告诉自己，现在最应该做的是学习了。无意义的，没效率的乱想是浪费自己的时间，把心收一下吧，我能做到的。如果之前你看书5分钟就开小差，这次能收心到10分钟都是一种进步。
慢慢来自己鼓励自己，最好的精神支柱就是来自于自我内心渴望平静的需求。
平时多关注我们身边的各种信息，吸取不同的知识，会使你看自己，看别人，看事情有更进一步的认知。不要总看负性的东西，太多会有对人形成一种无意识的负面影响。尽可能多看一些正性的信息，多运动，交朋友，给自己一个目标，定位一个良好发展方向，平时做事的时候以目标为动力，这样的生活会有意义，你自己就会很积极努力的朝着前方走。
加油啊，相信你会很快的好起来的。本回答被提问者采纳
如果是有原因的，你不方便说。那就针对这个原因去处理，大胆正视的面对问题。是不是最近有什么不开心的事，或遇到了原来相识的人，勾起了你对以往的一些回忆或是联想，才使得内心波澜起伏，不能平静。
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1在网上，或是去书画市场，找一幅静物画（比如水果，花瓶等），是那种自已第一眼看上去就很舒服的，色彩不要太艳丽。放在家里，心情浮燥的时候就看这幅画，边看边做深呼吸。去感受一下平面世界的宁静。
2思绪飘忽不定的时候，就别硬去看书、写作业了，老话说法换个频道，去做一件自己喜欢或有兴趣的事，最好动起来，比如小花得浇水了，鱼缸里的水要换了等等，看你自己的。做的时候要认真。做完了，告诉自己，现在最应该做的是学习了。无意义的，没效率的乱想是浪费自己的时间，把心收一下吧，我能做到的。如果之前你看书5分钟就开小差，这次能收心到10分钟都是一种进步。
慢慢来自己鼓励自己，最好的精神支柱就是来自于自我内心渴望平静的需求。
平时多关注我们身边的各种信息，吸取不同的知识，会使你看自己，看别人，看事情有更进一步的认知。不要总看负性的东西，太多会有对人形成一种无意识的负面影响。尽可能多看一些正性的信息，多运动，交朋友，给自己一个目标，定位一个良好发展方向，平时做事的时候以目标为动力，这样的生活会有意义，你自己就会很积极努力的朝着前方走。
加油啊，相信你会很快的好起来的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-07-30
深呼吸，平静心情
多听听轻音乐
多听听轻音乐
第3个回答 2008-07-30
我也一样
第4个回答 2019-06-13
首先需要明确是精神分裂症导致的焦虑症状还是属于焦虑症，因为这是属于两个不同的疾病，诊断有异，治疗有异。【河南中医学院第三附属医院门诊部精神科】
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