女儿在家怎么学劈叉倒立拉韧带跳舞

我和你的女儿年龄相仿，练那些东西真的很痛首先是劈叉钢炼的时候真的很痛有几次我都哭了，带是要坚持时间久了就好了倒立呢向楼上说的那样要大胆现倚着墙练不要怕摔。最好是现练一练俯卧撑连连臂力。
我连的是街舞不知道你女儿练的是什么舞