对于缓解强迫症有什么好的方法？

跳过强迫症，去解决你生活里真正需要解决的问题，强迫症的产生由其病理基础就是先天敏感素质，对于这种看不见，摸不着而又真实存在的强迫症要树立正确的大态度，放下那种急于摆脱的浮躁，去面对生活。

强迫症的治疗主要分为两大类:心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

我们要用一些比较客观、合乎当下情境的证据来替代这些担心，并且通过直接面对我们的担忧来让自己更理性地看待问题。也就是把想法和事实区分开来，想法只是想法，不是事实，我们要尊重事实，根据事实去调节自己的情绪。
最后，因为长期的焦虑让我们的大脑和身体得不到休息、一直处于紧张状态，所以我们要进行一些放松练习，比如说呼吸放松、想象放松等，应该可以在网上找到音频的。