身体不好的�人能通过练瑜伽来达到健康吗

身体不好的�人能通过练瑜伽来达到健康吗

1,运动,根据自己的情况,做瑜伽,跳健美操,跑步,跳绳,打球,游泳都可以达到锻炼身体的目的。
2. 为自己制订健康食谱,保证明天的营养摄入量,不吃不健康的食品。忌高油高盐高糖的食物,忌暴饮暴食
3. 合理安排时间,规范自己的生活,不熬夜,早晨不赖床
4. 以愉快的心情应对所有的时间

按健康的生活方式生活,会保持健康的
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