青少年成长过程中面临的烦恼

如题所述

第1个回答  2022-07-06

青少年成长过程中面临的烦恼

  当下,青少年的心理问题越来越受人关注,那么青少年成长过程中面临的烦恼又有什么呢?青少年成长过程中面临的烦恼是我为大家带来的,希望对大家有所帮助。

  青少年成长过程中面临的烦恼

  一、学习压力过大。

  学业负担太重,各类课外培训繁多,升学、分数与名次带来很大压力,遇到考试总感到紧张,没有属于自己的时间。

  二、父母不了解自己。

  父母要求过高,老拿自己的孩子和别人的孩子比,孩子们说,在他们父母心中还有一个孩子,那就是别人家的孩子,成绩好的孩子,班上的前五名成了全班家长的孩子。这极大地伤害了孩子的自尊心,父母高高在上,让他们无法沟通。

  三、与老师交流不畅。

  老师只看成绩,有偏向,误解自己等。

  四、与异性交往的烦恼。

  男女同学交往引起非议,引起起哄,接听异性同学电话遭到家长粗暴的干涉等。家长特别强调:交朋友交班上前十名的朋友,尤其看到孩子与处于班级中下游异性同学一起走路父母都会不高兴。

  五、同学之间交往的烦恼。

  有些同学家庭条件好,但好炫耀,爱欺负人,同学之间有意见不当面提,背后捣鬼,爱向老师告状等。

  六、生活方面的烦恼。

  生活单调,感觉孤独,每天就上学、回家、吃饭、做作业。没人沟通和交流,有委屈埋在心里,自己的愿望无法得到一一满足,觉得没意思,只有上网开心玩一把才能释放。

  七、社会负面教育带来的正负抵冲影响。

  孩子心中公平、公正的天平始终处于不平衡状态,守规矩的人经常吃亏,做好事反被冤枉等;老师、学校、社会对一些事情的处理影响着孩子的是非观,让他们难以接受。

  八、特殊家庭的烦恼。

  父母不和,家庭生活环境艰难,单亲家庭、留守孩子的烦恼等等,也影响孩子的健康人格的发展。

  九、长期的娇生惯养。

  缺少历练,或多或少造成了孩子自理和自控能力差,导致意志力不坚强,摆脱不了网瘾,上课管不住自己,不能专心等等。

  十、低人一等的烦恼。

  感觉自己哪方面都不如人,短项让人看不起,长项无以发挥。自己在家庭中、班级中没有吸引力,对自己没有信心,想做的事总是做不好等。

  延伸阅读: 青少年“成长烦恼”需社会齐力破解

  人人有颗金刚石

  【案例】小超是个初三男生,初二时,他被班主任无意间骂了一句:“你怎么这么笨?数学没考好。”从此,他就沉浸在这个问题里无法自拔:“我是否比别人笨?”发展到最后,他回到家就不停地念叨:“我是傻瓜,我是傻瓜,我是傻瓜!”从初二时全年级第一名的成绩,降到了班级倒数。

  【困惑】抑郁自卑怎么办?

  【支招】

  北京师范大学博士、心理学者沃建中:这个孩子是严重抑郁症。“你怎么这么笨”伤害了他心理层次中最深的层面,即自我价值层面。他表现得特别敏感,特别在乎别人对他的评价,不能接纳现在的“我”。

  失败和挫折来临时,所有人都会去寻找原因。乐观的人认为失败和挫折是暂时、特定性、由外部原因引起的,且只限于此时此地;悲观的人则认为失败和挫折是长期、永久性、由内在原因引起的,并认为这种失败和挫折会影响其他事。小超的归因就是后者,即认为“自己傻”,而不是偶尔考试发挥失常。这样一来,就不会试图去改变。

  人的不自信往往源自不了解自我。金刚石和石墨都由碳元素组成,但一个最硬、一个最软,只因结构不同。同样,每个人都有优势和弱点,人人都有颗金刚石。找出最佳潜能优势,是帮助孩子提高自信的最根本方法。即使成绩最差的孩子也可以发现:“我尽管成绩不好,但有管理能力,将来能成为企业家呢!”

  抑郁的人总是不自觉地关注别人:“我这么差,别人会怎么看我?”因此,要训练改变他的思维方向,从关注别人转为关注自己。要告诉孩子:“人是为自己活的,不是活给别人看的,只要关注自己的行动就可以了。”

  例如,可以训练慢慢接纳、喜欢自己。每天早晨临出门前对着镜子告诉自己:“我喜欢你,你真棒!”每当做了什么让自己不满意的事,不妨告诉自己:“没事,都过去了。”

  亲子交流敞心扉

  【案例】数不清的家长为和孩子沟通困惑:“孩子自从上了高中,脾气就变了,明明好好的,突然间就不理你了,常常两三天对谁都不理不睬。父母问她话,她浑身都是刺,莫名其妙地发火。”“房间的门永远是关着的,每每隔着门,小心翼翼地轻声问候,都只换回孩子不耐烦的回答:‘别打扰我!’”

  【困惑】青春期逆反的孩子怎么沟通?

  【支招】

  首都医科大学心理学教授杨凤池:青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折。青春期的孩子要确认自己是什么样的人、价值在哪里、向哪里发展。这个自我认同过程中,可能会有很多自相矛盾、相当混乱的情况。孩子要独立发展、有独立意识,形成独立的性格,这是每个家长应该特别高兴的事。因此,当孩子逆反时,家长不应该失落和失望,而应该兴奋和喜悦,说明孩子长大了。作为父母,要有理解和接纳的态度,和孩子建立良好、有效的沟通。

  人只有在感到非常安全的情况下,才会敞开心扉。如果充满戒备,就会锁闭内心世界,沟通便无从谈起。因此,家长和孩子沟通的第一步,便是跟孩子建立信赖感。这要做到的,是无条件接纳孩子。让孩子知道,不论他们行为如何、犯了多大错误、有多么失败,家长的爱都永不离开。当孩子学习成绩不太理想时,您会叹气失望吗?如果回答“是”,那就没做到无条件地接纳孩子。

  如何打破和孩子间的僵局呢?首先分析原因,家长可能无意中做了“机关枪”,或习惯居高临下跟孩子说话,或老是指责孩子等。孩子之所以和家长冷战,也可能是家长不愿意妥协,彼此都硬撑着。

  所以,第一步,家长要认识和孩子沟通的意义和目的,以结果为导向;第二步,无条件地接纳孩子,无论孩子是什么反应,都全盘接纳,不带任何负面情绪;第三步,主动寻找和孩子间的灵犀点,创造机会重新打造亲密关系;第四步,多谈论孩子感兴趣的事情,在孩子愿交谈的情况下,注意多倾听,把沟通的局面一点点扳正过来,形成良性循环。

  戒除网瘾一身轻

  【案例】高三学生齐强,成绩处于中下游,学习之余常上网打游戏,渐渐地一发不可收拾。他越来越不喜欢学习,整天沉迷于网络游戏,一到电脑前就废寝忘食,手指头甚至经常不由自主地做敲打键盘的动作。

  【困惑】网络游戏成瘾怎么办?

  【支招】

  华中师范大学特聘教授、教育专家陶宏开:网瘾是指电脑和网络使用者对其内容产生了浓厚兴趣,觉得快乐、有成就感。由于缺乏自控能力与及时的引导矫正,这种感觉越来越强烈,渐渐形成依赖。一旦停止,就烦躁不安、感觉难受,进而失去理性,沉迷其中不能自拔,即使严重影响正常的生活、学习、工作也在所不惜。

  导致青少年网络成瘾的主要原因有三点:家庭教育不健康,社会不良文化的影响,学校应试教育的枯燥和压力。根治青少年网瘾的关键在家庭。所以要通过心理沟通、行为矫正、环境改变,给孩子一个新起点。

  人总要在潜意识里寻找一个生存下去、生活得有意义的理由。当他发现在学习中老受打击、彻底没信心了,而在网络游戏里能获得成功体验,就容易上瘾。戒除网瘾,最重要的是引导孩子思考:这样一直玩下去的结果是什么?对人生有什么好处?通过讨论,改变他的思维模式,解除他的'反对意见。

  要从游戏中出来,首先要隔离。这时候,家长要扛得住,坚持不让他玩。如果他暴跳如雷,非要玩怎么办?三个字,不理他。第二步,重新寻回学习的信心。通过一点一点的训练,让他感到自己学习“还是可以的”。例如可以做个潜力测试,让他发现自己很棒,培养他的学习兴趣,用科学方法恢复自信。

  当好孩子“减压阀”

  【案例】丽丽在期中考试前几天,就开始坐立不安了,甚至一想到考试,身体就发僵。听到考试开始的铃声,丽丽马上心跳加速,感到脑子变得比平时迟钝,手冰凉、浑身冒汗,紧张得甚至连平时背得滚瓜烂熟的内容都想不起来。

  【困惑】考试焦虑如何放松?

  【支招】

  孩子考试考得好,不应该是我们的终极目的。我们为孩子所做的一切,都是为了让他健康成长、快乐生活。家长不能只盯着孩子考了多少分,而应该更多地关心孩子智商、情商的均衡发展。吃晚饭的时候,和孩子聊聊同学间的趣事;趁孩子学习的间隙,和他谈谈心。这些都是如水般自然的精神给养。更多时候,孩子厌恶、害怕的不是考试,而是考不好会受父母批评,感觉考试成绩比自己还重要。

  如果把考试看成一场可怕的、你死我活的战争,它就是一场可怕的、你死我活的战争;如果把它看成人生珍贵的经历,终生值得怀念的记忆,它就是一段美好的过程,每天照样可以开开心心度过,一定的压力和紧张反而成了有点刺激的挑战,给生活带来喜悦和成就感。

  考试紧张在孩子中普遍存在。我在辅导一个考试焦虑的孩子时,没告诉她如何让自己不紧张,也没告诉她怎么听音乐、深呼吸,而是引导她从事物正面思考问题——如果每次考试都担心紧张怎么办?想拒绝、回避,不如接纳紧张,努力在紧张的状态下把考题做好。这样一来,就使自己的精力集中到考前准备中,而不是去无谓地担心;再者,平时考试中暴露的问题越多,意味着高考中遇到的问题越少,这样看来,平常的考试根本不用紧张。引导孩子看到阳光,是解决问题的根本,也是让孩子真正快乐的源泉。

  另外,研究发现,孩子的心态与家长心态呈正相关关系。也就是说,家长越紧张、越焦虑,孩子也会跟着紧张和焦虑。其实,家里应该是孩子最放松、最没压力的地方,家长在任何时候都要充当“安全垫”和“减压阀”。这样,孩子在学校感受到的压力,到了家里就可以有个缓冲。

  我的快乐我做主

  【案例】“无聊,没劲”,去年考上某大学的兰彤最近常把这些话挂在嘴边,每天重复的上课、下课让她感到枯燥乏味。高考前,她以为自己考上大学就会无比快乐。可如今真考上了,狂喜过后,竟有些空虚和失落。

  【困惑】谁偷走了我的快乐?

  【支招】

  如果我们把幸福寄托于环境,这个环境包括考上什么样的学校、赚多少钱、住多大的房子等,也就是向外追求幸福,幸福就会受环境左右,因为环境经常是不可控的;但如果向内追求,即追求内心的感受,那么,每时每刻都可以感受到幸福和快乐,因为自己是可以控制的。

  人生不是赶路。天天心慌气短、胆战心惊地活着,恰恰是在浪费生命和青春。人生应该是努力而轻松地活着,既享受当下、不着急拼命地往前赶,又要有挑战性的目标。哈佛大学积极心理学讲师泰勒·本·沙哈尔说,“幸福”的定义应该是“快乐与意义的结合”。我的理解是,“快乐”来自当下的美好时光,是向内,即自己心灵的感受,而不是追求身外之物;而“意义”则来自于目的,即根据自己所长确定一个具挑战性的目标,让自己的一生更幸福。简单来说,幸福就是享受生命的过程,同时追求未来。

  遇到烦恼的建议

  1.找些你喜欢的东西,将食物当成烦恼,狠狠地吃下去。

  2.找个纸条写下你的烦恼,就像面对一个不会说话的倾诉着,告诉她你的烦恼,说出来就会好很多。

  3.多做运动也可以减轻烦恼,运动是一种发泄,通过运动,你会感到身心的轻松的。

  4.找个安静的地方听听喜欢的歌曲,享受一个人的安静,什么都不要想,这样也会减轻烦恼的。

  5.其实还有不错的就是,漂流瓶也是不错的选择,将你的烦恼飘入大海咯!

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