我是弹跳狂人，对于弹跳内行的人请进来，我有问题请教。

就是那个美国最著名的弹跳训练计划方面的问题：
没看我以下提的问题的不要乱回答、乱复制，两分而已。感谢内行的人回答：
1：日程表第14周后面的星号是什么意思。（为什么其他周后面都没有那星好）。
2：第15周后面的周1.2.4.5是什么意思，是不是说周3不练，但是周1.2.4.5都要练平常只有周3才练的那个第六项：蹲跳。因为我看到日程表里第15周里有周3的数据，但是只说练周1.2.4.5。
3：还有单周和双周是什么意思，看上去没什么区别，干什么还要分单周、双周？
4：一般的周都是1.3.5训练，那2.4.6.7干什么，是休息还是什么？
还有其他关于弹跳力方面的懂的朋友也详解一下，比如弹跳力期间的饮食问题，训练前后吃什么、喝什么好？ 以下的这个网址是美国的最著名弹跳的计划、日程表（但是我感觉说的不够详细，训练这东西，一次差一点。整个系统下来就要差很多了）
http://www.sport120.com/Article/200807/Article_19126.html
就单周和单周组数还不一样呢。单周和双周性质上根本没什么区别，真是很奇怪，干什么还要分单、双周。