我上台讲话总是紧张得说不出话来！急！！

正式场合当众发言时,紧张得说不出话,声音颤抖,怎么去克服
首先，微笑。放松下巴，抬起脸颊，张开嘴唇，嘴角上翘，对自己说：“忆些趣事”。微笑能让你的脸、心和脑产生联系，快乐情绪在脸上展现，给人放松、清醒、警惕的印象，同时传递自信感。研究表明，微笑能激活积极内脑讯息，使身体放松，无论是否意识到其作用，这种“人为”的努力都表明内脑对外部讯息作出...

正式场合当众发言时,紧张得说不出话,声音颤抖,怎么去克服
第一步，微笑。放松下巴，抬起脸颊，张开嘴唇，嘴角上扬，对自己说“忆些趣事”。微笑能促使大脑接收积极信息，使身心放松。无论是否意识到，这种“人为”的努力表明大脑对外部积极讯息作出有效反应。第二步，传递积极讯息。用一个积极的话语，如“这种情境提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。第三步，...

上台演讲时,我总是紧张得说不出话来,这是我不够自信吗?
不自信肯定是有的。因为人只有在不自信时才会表现的特别紧张，说话吞吞吐吐不知所措，甚至有时候会觉得双手都是多余的，不知道该放在哪里。但是肯定也还有别的原因，因为上台演讲要考验一个人的很多能力，比如他的临场应变能力，语言表达能力，以及肢体动作表现能力，还有应场能力。只有这些能力你同时具备了...

我上台讲话总是紧张,语无伦次,又是紧张的说不出话来 ,我这样很丢人。我...
首先自信一点、然后你要很放松、你要知道上台就算你紧张你也是要讲话，不紧张也是要讲话、不如来个放手一搏哈、心里怎么想的很重要，讲话的时候不要想对面有多少人，怎么看你、上台讲话最重要的是把自己的思绪要理清楚了，然后说话的时候顺便发散思维想点别的接下去说，要不然很容易接不下去话、运用想像...

一紧张就说不出话怎么办
一紧张就说不出话来的问题比较常见，应该使用以下方法进行积极的调整：一、学会做感兴趣的事情，当自己特别紧张、说不出来话的时候千万不要过分的沉浸其中，可以适当转移注意力，比如读书、听音乐或者和好朋友聊天、逛街，吃美食，这些活动都可以有效的让自己遗忘紧张的问题，转移注意力。只有将精力关注到感...

我上台的时候特别紧张,然后会觉得很困难演讲
一般来讲,人们对那些未知的、自己不能控制的事物容易产生紧张和焦虑,其实这是人们面对未知的、不确定的事物时产生的一种自我保护性的身心反应,也是非常正常的一种心理表现。你“每一次上台演讲,或是对着很多人讲话,总是会紧张,一紧张就会打愣,说不出话来”,就是因为你在上讲台之前不知道参与考评的老师、学生对于...

我不知道为什么,我一上台讲话就会很禁张、心慌、语无伦次。其实我也蛮...
第一，你对上台所讲的内容不是熟到不能熟了。第二，你缺乏自信，也许是对领导的敬畏或是怕同仁挑毛病。第三，平时上台的机会比较少，人在生活中开朗不一定在台上就可以放得开。平时多抓住一下上台表现的机会，慢慢斥会好。克服方法：如果已知什么时候要上台，先对内容进行了解，多练习。临时上台就...

我上台讲话总是紧张得说不出话来!急!!
经常联系。自信。保持良好的心态最重要。把上台讲话的内容反复练习数次，达到倒背如流的地步，即使再紧张也不会忘记，暗示自己——我能行，只要你走出了第一步，以后就不会太紧张了。总之，就是多锻炼，相信自己，我就是这么做的有这种紧张心理是很正常的大多数人都是这样，刚开始只要敢上就很好，...

...班面前演讲5分钟,但我一上台就紧张,发抖,说不出话,怎么办啊,好痛苦...
放不开，有些腼腆，拘谨，不能很自然的表达。建议你每天多和人交流，多给自己创造在大环境中言语的机会，希望你能够不断地锻炼自己的胆量，学着在人群中大胆地说话，表达自己内心的情感。你私底下可以学着练习一些朗诵，参加一些演讲比赛，把自己的性格缺陷，通过自己后天的不断练习，慢慢地完善它。

你好、我有时说话紧张并说不出来,是什么原因呢?谢谢!
那是由于你的自我心理压力影响你的语言表达，简单来说就是一种有机的反应方式，是你因为应付外界刺激的一种自己独特的表现导致暂时性语言障碍。但是 紧张并不全是坏事。你应该学会自我消除紧张状态。方法有：1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果...