我100米成绩能提升多少

100米,一年时间能提升多少?
认真努力点，100米短跑时间可以提高2秒。13秒提到12秒肯定比12秒到11秒简单，有天赋的比没天赋的人进步快，发挥也很重要，一年内的训练强度也不同，比如有的人一年内每天训练2小时，也可能每天训练8小时，这样的话结果有很大差异，所以百米的影响因素有很多。细小的因素都是影响成绩的关键，如果非要说...

百米13秒一个月能提升多少
1. 男子百米13秒：如果从来没有经过田径系统训练，一个月内通过基础训练和适当的强度训练，有可能提升0.5秒左右。但是，如果已经有一定的田径基础，或者年龄已经比较大，提升的速度可能会比较慢。2. 女子百米13秒：同样情况下，如果从来没有经过田径系统训练，一个月内通过基础训练和适当的强度训练，有...

100米两个月能提高多少
提高0.5秒。百米成绩较差，身体素质和速度能力有很大提升空间。此时在增强身体综合因素的基础上，经过系统锻炼，两个月百米成绩可以提高0.5秒。

我100米和200米能提升多少?
不知道你天赋如何，不过你的起点比较低，4～5个月的时间，如果科学系统的训练能提高不少，百米应该能到11秒8左右，200米能跑到24秒以内。你那队友百米成绩可不如200米成绩好，一般200米能跑22秒3的话，百米应该能达到11秒了。

一个月100米提高0.5秒快吗
1. 钉子靯，可以提高0.1~0.3.2. 专业运动衣，减少风的阻力，可以提高0.05~0.15 下面是我前几天给我弟弟给写的12天训练计划。把你时间延长，一个月后很有可能提升。分析：12天要想大大提升100米成绩是件非常非常难的事情。但是12天我们可以调整自己的 00身体 00状态，以最佳的状态参加比赛是...

100米跑经过训练有可能从20秒提高到11秒吗?
当然可以，我是国家一级运动员，百米电表10秒6。你说的从20秒到11秒，要看你的体型。如果比较正常的话，完全没有问题。首先，要知道跑步的正确姿势和如何发力的理论。这个发力指的是怎么样跨腿和怎么摆臂能使步幅增大，和提高频率。这些都应该去多看看，或者问问教练。其次，你应该有个适合你的训练...

我上高二100米成绩11秒7一个夏训最高能提到多少?希望找个专业人士回答...
冬训提高的成绩要明显些，如果以前没专业训练过，有教练教，技术动作提高，可以提高0.5没问题，如果技术动作已经没多大问题，力量锻炼，大概可提高0.2-0.3；因个人情况而定，看你本身的身体素质； 我有一个同学身高1。64m，站立式起跑，百米成绩11.01 ...

我100米成绩还能提高多少?
我主要在以下几个方面和你说一下：1.因人而异。在国家队，有的人在国家队苦练了几年，成绩进步不大。有的人只练了很短的时间。就进步飞速。比如前飞人刘易司，他进国家队时是7号种子。可经过三个月的训练，他就成了美国国家队绝对的主力。三个月，他的百米成绩进步了0.5秒。2.合理训练。有...

我16岁,初二,100米跑12.50秒 200米跑25.80秒 我去练田径 一年能进步各...
不好说，认真怎么都能长，只要身体没毛病的人努力训练都能达到11秒2左右。再往下就有难度了。那就是运动员水平了。我16岁的时候读高2了。已经11秒2左右了 然后就下不去了。有些人进田径队的时候也和你水平差不多。练了一年大概提高半秒多吧大概就11秒7-8的样子 ...

我100米15秒能提高多少呢
体能的提升是积累，短期内如果想提高成绩，基本是没有太大可能的．测试的时候 一 ：适时的抢跑，可以提高1秒左右的成绩 二 ：跑鞋，最好是钉子鞋，可以提高1秒以上的成绩 三 ：找一个成绩比自己稍好的人带跑，可以提高一些成绩．想到的只有这三点，保持好的睡眠状态，测试前喝下红牛之类的功能饮料．...