青少年正处于长身体的关键阶段,专家建议多吃瘦肉、奶、蛋等,是为了补充...
需要从食物中摄取大量的蛋白质，所以，应多吃一些奶、蛋、鱼、肉等含蛋白质丰富的食物，故选B。
青少年发育时期吃什么
1、鱼类：是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对青少年的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。沙丁鱼含有的蛋白质是最丰富的，而且还可以选择吃鲍鱼，鱿鱼，鲤鱼等食物，含有的钙质和磷元素比较多。2、牛奶：牛奶对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、...
处于青春期的学生,应注意多吃一些鱼肉、蛋、奶等,因为这些食物中含有...
蛋白质是构成人体细胞的基本物质，人体的生长发育、组织的修复和更新等都离不开蛋白质．此外，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量．青少年是长身体的重要阶段，应该多吃奶、蛋、鱼、肉等含蛋白质丰富的食物．可见C符合题意．故选：C
青少年发育成长的食物 青少年吃什么长身体
1、青少年要保证每天补充足够的牛奶，因为牛奶里面的钙量很高，可以促进青少年的骨骼发育。2、鸡蛋也是很好的食物，可以提高青少年的注意力，而且鸡蛋里的维生素也是很高的。3、青菜是含铁很丰富的蔬菜，多吃青菜可以加速血液循环，可以改善注意力不集中的现象。4、应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物...
青少年长身体主要时期多吃谷类蛋白质
1.多吃谷类、供给充足的热量：青少年对热量的需要高于成人且男性高于女性，所以每天应该多补充营养，可以提高身体所需的营养素，保证正常的代谢，青少年是发育期最关键的时刻，所以应该补充谷类，这样的食物可以补充热量，供代谢和吸收。2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入：膳食中应有足够的...
儿童和青少年正处在长身体的阶段,应多吃什么食物
五谷杂粮 蔬菜 水果 不要挑食 不要刻意去吃一些所谓高营养的东西，如果想吃一点，那对于学生来说吃一点补眼补脑的就行了
青少年长身体的时候主食应该吃什么好
青少年在成长发育期间，需要充足的营养来支持他们的学习活动和身体成长。这一时期的饮食应注重多样化和均衡。1. 饮食多样化：青少年每日膳食应包括主食、副食，以及荤素搭配，力求丰富多样。主食不仅限于米饭，还应摄入面条、馒头、包子、饺子、馄饨等面粉制品。根据营养学家的建议，可在主食中加入玉米、小米、...
处在生长发育时期的青少年每日三餐应多吃一些含哪些成份丰富的食物
这几种元素是中学生在青春发育期需要较多也最易缺乏的。人的骨骼主要由钙和磷组成,中学生在快速长高的过程中,需要大量的钙、磷,应多食用含钙、磷的蔬菜、豆类、海产品和乳类,每天喝一杯牛奶或豆浆可获得较多的钙和蛋白质。青春期是人的一生中最易患贫血的时期,主要是缺铁造成的。因此,应该多吃些含铁和维生素c...
青少年长身体的时候,饮食应该注意哪些方面?要补些什么?
青少年在成长发育期间，饮食至关重要。这一时期，身体的各个部位和器官都在逐步完善。生长速度、性成熟、学习能力以及劳动效率都与营养状况紧密相关。为确保青少年健康成长，饮食上应注重以下几点：1. 热能需求 青少年生长发育迅速，活动频繁，因此对热能的需求较高，每天大约需要2800卡左右的热能。2. 优质...
青少年长身体的时候,饮食应该注意哪些方面?要补些什么?
1、热能青少年生长发育快，活动量大，故对热能的需要量较多，平均每天需要热能大约2800卡。2、蛋白质青少年对蛋白质的需要量比成年人多，而且在质量上也比成年人要求高，每天大约需要蛋白质80～90克。青少年应多吃一些动物性蛋白，如蛋类、乳类、瘦肉类及动物肝脏。另外，还应将动物性蛋处分配到三餐中吃...
