• 新记

    • 练二头肌时先重哑铃后轻哑铃还是先轻哑铃后重哑铃？

    如题所述

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    相关建议   2014-07-10
    先用重哑铃40％重量的轻哑铃热身，做三组，让肱二头肌充分充血，之后进行大重量哑铃锻炼，效果会很好。
    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  2014-07-07
    先轻强度热身，后高强度，慢动作锻炼肌肉，
    第2个回答  2014-07-09
    建议先从轻的来 让肌肉有缓和能力 慢慢适应。
    第3个回答  2014-07-09
    一组轻；一组重；轻的快点做；练耐力；重的慢点做练肌肉
    第4个回答  2014-07-07
    当然是先轻后重了 慢慢来不然的话会肌肉拉伤的
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