前压（坐在地上双腿并拢膝盖伸直双手摸脚尖）
前后压（坐在地上双腿一前一后分开，后腿弯曲脚背朝下，前腿伸直脚尖朝上，一边压两下）
循环压（和前一个动作一样，从前慢慢往后压再慢慢往前压）
盘腿压（坐在地上脚掌相对，抖动膝盖）（向前压）
分腿压（双脚左右分开，分别左右压和向前压）
基本差不多了追问
前后压（坐在地上双腿一前一后分开，后腿弯曲脚背朝下，前腿伸直脚尖朝上，一边压两下）
循环压（和前一个动作一样，从前慢慢往后压再慢慢往前压）
盘腿压（坐在地上脚掌相对，抖动膝盖）（向前压）
分腿压（双脚左右分开，分别左右压和向前压）
基本差不多了追问
开韧带术语有哪些？像什么竖叉、横叉、劈叉这些
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