第3个回答 2014-04-30
早餐重如金:�6�1不吃早餐的危害:1�6�1影响学习成绩;2�6�1导致肥胖;3�6�1引起营养不足,严重时导致营养缺乏症;4�6�1引起胃炎�6�1胆结石等疾病。 适合作为早餐的食物: 谷类及薯类;馒头�6�1包子�6�1面包�6�1大(小)米粥�6�1白薯粥�6�1豆粥�6�1玉米粥�6�1面条(片)汤�6�1营养麦片�6�1馄饨等。 动物类食物;火腿肠�6�1酱牛肉�6�1酱鸡肉(腿)�6�1炸鱼�6�1鸡蛋(蒸�6�1煮�6�1炒�6�1煎均可)�6�1牛奶(羊奶)等。 豆类及其制品:豆浆�6�1豆腐脑�6�1豆腐丝(干)�6�1煮黄豆�6�1酱黄豆等。 蔬菜及水果:拌黄瓜�6�1拌萝卜�6�1拌莴笋�6�1拌白菜�6�1拌西红柿�6�1水果沙拉等。本回答被提问者采纳