关于早上和晚上运动哪个更好,我个人觉得还是早上运动最为合适。为什么这么说呢?因为我们在经过一夜的休息以后,早上的精力最为充沛;如果这时候参加体育运动,能够起到最好的锻炼效果。另一方面早上因为肠胃中食物已经消化了一夜所剩无几,因此也不需要担心因为运动剧烈而对肠胃造成伤害。
一般来讲喜欢早上运动的人都非常的自律,而且是一个做事情有激情的人。很多人都是起床困难户,在面对温暖的被窝与严寒考验时候,想也不想的选择了前者。殊不知在温暖的被窝中越睡越瞌睡,而且很多人也因此失去了锻炼身体的好机会;不仅如此还有很多人因此而放弃了吃早餐,长期下去势必会让我们的肠胃功能受损。
在我个人看来早上运动和晚上运动有下面这些区别:
(1)早上运动对于身体的锻炼效果更佳,早晨起床后空腹喝一杯温开水,然后再参加体育锻炼。这样不仅有利于唤醒我们的肠胃,让我们在早餐时候有一个好的胃口;还有助于我们将运动能力发挥到极致,不用担心因此而损伤身体。
(2)经常在早上运动的人,在平日里的工作、生活中都会比不参加运动的人更加有激情和精力。早上通过固定时间的锻炼,可以让身体的每个细胞都活跃起来,从而更加高效的工作;这是不参加体育锻炼所没有的,也是晚上运动所不希望看到的场景。