体重大幅增加怎么回事？
身高163 之前体重52 今年冬天体重达55kg 开始减肥 一周健身房打卡四次这样 跑个八公里 还有动感单车什么的 饮食上已经很久没吃大米饭了 用燕麦啊红薯啊替代 偶尔吃多还会催吐 真的 太痛苦了 今天一量体重竟然六十公斤 现在整个人都想死 真是绝望了 怎么办啊
体重一直增加有以下几个原因：
体内激素分泌过多或者是服用药物所含激素过多，会导致人发胖严重。
饮食不规律，暴饮暴食、不按时间吃饭等等。
熬夜、不锻炼身体，身体在内部紊乱了。
喝水少，出汗少，身体就会经常水肿。
给你我的减肥方法吧，既调理身体，又减肥。
早饭：一定要吃，不吃早饭的话，无论你白天吃的再多，也会有饥饿感。少油腻。起床半小时后再吃，最好在九点之前吃。
午饭：七分饱，少油腻，少吃主食，多吃蔬菜。
晚饭：不吃，或者不吃主食只吃菜。
运动：玩手机的时候蹬自行车，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰卧起坐起来一半，上腹使劲。每天最少跳两百个跳绳。如果怕麻烦的话，每天睡觉前，下一个六块腹肌的软件，每天睡觉前照着做，大概十几二十分钟，半个月肚子就下去了。减肥运动最重要，爱运动气色好，气质比那些懒得要死的好一万倍，瘦下来了也不是那种吓人的竹竿。
喝水：多喝水，每天最少喝1500ml，想起来就喝点，但是九点以后就不要喝了，会水肿，渴了就喝一点润润嗓子就好。多喝水占地方，饭就吃的少了。
其他：多动别懒，我就是，从来不做电梯，两层两层的上楼梯，瘦腿，吃完饭给自己找点事干，让自己没功夫坐下，洗碗或者洗两件衣服，或者擦擦地，多动。
体内激素分泌过多或者是服用药物所含激素过多，会导致人发胖严重。
饮食不规律，暴饮暴食、不按时间吃饭等等。
熬夜、不锻炼身体，身体在内部紊乱了。
喝水少，出汗少，身体就会经常水肿。
给你我的减肥方法吧，既调理身体，又减肥。
早饭：一定要吃，不吃早饭的话，无论你白天吃的再多，也会有饥饿感。少油腻。起床半小时后再吃，最好在九点之前吃。
午饭：七分饱，少油腻，少吃主食，多吃蔬菜。
晚饭：不吃，或者不吃主食只吃菜。
运动：玩手机的时候蹬自行车，瘦大腿。可以做卷腹，就是仰卧起坐起来一半，上腹使劲。每天最少跳两百个跳绳。如果怕麻烦的话，每天睡觉前，下一个六块腹肌的软件，每天睡觉前照着做，大概十几二十分钟，半个月肚子就下去了。减肥运动最重要，爱运动气色好，气质比那些懒得要死的好一万倍，瘦下来了也不是那种吓人的竹竿。
喝水：多喝水，每天最少喝1500ml，想起来就喝点，但是九点以后就不要喝了，会水肿，渴了就喝一点润润嗓子就好。多喝水占地方，饭就吃的少了。
其他：多动别懒，我就是，从来不做电梯，两层两层的上楼梯，瘦腿，吃完饭给自己找点事干，让自己没功夫坐下，洗碗或者洗两件衣服，或者擦擦地，多动。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-10-30
减呀
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