遇事怎么样才能保持镇定和紧张啊,我一遇到自己不好办的事就焦虑

遇事怎么样才能保持镇定和紧张啊,我一遇到自己不好办的事就焦虑
首先你要有信心自己一定能做好这件事,告诉自己我能行.然后深呼吸,稳定心态,要知道每个人的能力有限,尽力就好了.让自己下很大的决心,决定尽力而为.有什么麻烦告诉你的朋友或家人,他们会给你很多建议和帮助.

如何改掉自己遇事不够沉稳,容易激动的毛病?
1、 不要总是去努力说服别人 世界上本来就没有什么绝对的对错、好坏，每个人的逻辑和阅历也都不一样，每个人想成为的人也不一样，所以，遇到问题、遇到不理解、遇到分歧等等，没必要非得说服别人认同自己，也没必要事事都解释到让别人相信，也不要热衷于去改变别人的想法和行为。真没必要浪费太多自己...

怎样做一个性格温和处事不惊沉稳的人?
多看书，提高认知，认识情绪，学会合理的表达情绪而不是一味的发泄情绪或者一味的压抑情绪，有情绪了需要释放，但要注意方式方法，对陌生人毕恭毕敬，对亲近的人乱发脾气，这是典型的情商低，大家都是成年人了，每个人都应该为自己的情绪负责，不要让自己的情绪影响到他人。2、逢人藏得住事，遇事沉得...

我是个一遇事就紧张的人。怎么克服这毛病?
回答：遇事紧张是因为自卑,不相信自己的能力,只要自信就可以了,多和别人交流就会被别人的快乐所带动,就不会老沉浸在自己身上了,人的潜力很大多鼓励自己没什么,大不了从头再来,多昂起头面向空中呼吸就会自然而然有自信,自然遇事就不会那么紧张了

遇事容易慌张应该怎么办
积极自言自语： 给自己一些积极的鼓励和肯定，让自己有信心应对挑战。预演： 在紧张的情况下，尝试预先想象成功的场景，这有助于提前适应并减轻紧张感。分散注意力： 专注于其他事情，分散你的注意力，有助于减轻紧张情绪。实际准备： 提前做好准备，充分了解情况，可以增加你的自信心，减轻紧张感。逐渐...

怎么做到遇事不慌,不躁,冷静地思考问题?
只有自己拥有足够的能力，在面临困难，阻碍的时候才会宠辱不惊，稳重形式。能够第一时间保持冷静，认真思考，坦然接受，想方设法的去解决困难，扫清阻碍自己发展道路上的一切障碍。所以，要不断的提升自己的能力。

如何才能做到遇见什么事都非常平静,尽管心里已经波涛汹涌,但表面只一笑...
我觉得你应该先学会练定力，练练书法，练练剑法，练练气功什么的，就可以定心态了。

怎么使自己遇事不慌!镇定!
因为你做事缺乏自信，所以惊慌失措。增强你的自信心，就会遇事不慌。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢...

怎么控制自己的情绪,不暴躁,不发火,遇事淡定冷静?
第一，让自己安静下来，特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好很多。第二，深呼吸。心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。第三，喝一口水，喝一口水对于平静心情也很有帮助，最好是冷的水，白开水就可以...

如何遇事不惊,处事不乱?
1.多运动，体格好的人性格会开朗些；2.多主动，集体活动多做贡献，这样你面对大场面就不会乱，就像游泳一样，老在岸上看是没用的，自己试过几次，你会发现不过如此；3.还是认真做事认真学好本事哦，对自己的实力没底才会心慌；4、深呼吸+心里暗示，这个临场应用比较有用。谢谢。