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停止自我同情和自我感动。
停止用一些崇高的字眼来美化自己的欲望和情感。
停止理想化对方，以及你们的关系：“天生绝配”、“再也遇不上他这样的了”等等。
放弃脑海里一些“就应该”的一厢情愿逻辑，诸如：
“我爱他对他好，他就应该爱我。”
“我付出了就应该有回报。”，
“我等待他了他就应该回来。”
停止自我形象预设：“我是个专一的人。我不是那种轻易放弃的人。”
学会认清并尊重事实。
你需要承认，他是个普通人，你爱他不过是爱上了他的一些特质，这些特质别的男生不是没有可能拥有，你也，不是没有可能喜欢上别的男生。
你如此迷恋他根本上是因为他满足了你某一方面的需要。发现你的那个需要，并想办法自己满足它。
这样，你就越来越，“离得开”他了。
你也会越来越离得开任何人。
有一天，当你自己爱上了自己，一生的浪漫就开始了。
我见过友情中对一个人的执念，也见过爱情中对一个人的执念。友情中，两个人从无话不说，到无话可说，但依旧有一方不断付出，苦心经营；爱情中，从"只羡鸳鸯不羡仙"到"从此萧郎是路人"，但依旧有一方小心迎合，希冀如初。
其实，有些时候放不下的是自己记忆中的那个人的样子罢了，放不下的是自己给自己的非（他）她不可的心理暗示。
故而我向来觉得爱情同友情有很多共通之处。但凡付出，皆是希望有所得的。即使有时怀着无怨无悔的心，终究会因没有回报而心伤。所谓念念不忘，必有回响，是对自己的安慰，也是给自己一个希望。然而并非所有的念念不忘，都必有回响。
你我擦肩而过、
我驻足，你却未回
我的念念不忘
换来的只是不声不响
念念不忘，必有回响。
“可惜我没时间了。想想说人生无悔，都是赌气的话。人生若无悔，那该多无趣啊。说句真心话，我心里有过你。我把这话告诉你也没什么。喜欢人不犯法，可我也只能到喜欢为止了。"这是《一代宗师》里宫师傅说的一段话。
放不下，永远是单方面的；
受伤的，从来是一厢情愿。
而如果你总是在受伤之中，你请先意识到一点，这世界上最宝贵的事情是先照顾好你自己。
不妨自私一些，从内心渴求回报，爱那些爱你的人。
珍惜眼前人，也要懂得取舍，这样人生也才过的自然。曾经深爱的人，曾经的不舍都在时间中归于平淡。日出日落，花开花谢，岁月，周而复始，一如往昔，沉淀着过往，雕刻着沧桑。
可能我们会遇到这样的情况：感觉明明对一件事物或一个人喜欢的不得了，但是当自己真正得到之后，发现他/她并没有自己想的那么完美，自己也并不是真的那么喜欢。
为什么会产生这样的情况呢？一个人为什么会放不下自己的执念呢？我尝试从心理学和社会学方面给出解释。
1. 认知闭合需求。人天生就有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记一些已完成的东西，是因为想要完成的动机得到了满足。如果工作还未完成，这动机便会使我们对此留下深刻印象，从而使得我们没有办法安心去做下一件事情。比如，我们会在外出开房的时候记得自己的房间号，但是一旦离开就很快忘记。还有，即使当你妈喊你全名吃饭的时候，你还是会说：玩完这局我就来。
2. 沉没成本。人们想要放下自己的执念的时候，不仅是看这件事情对自己是否有益，而且还要看过去是否在这件事情上是否有过投入。如果我们曾经投入过，那么我们就会对这件事情更有执念。人对“获得”和“失去”是有两个心理账户的。大脑对损失和恐惧有着更加敏感的反应，知道自己一旦放弃和失去，那么就会带来恐惧和损失。所以，大脑会对自己的付出特别敏感。一些人之所以赌博赌的倾家荡产也是这个原因，总想着赢回来。一些情侣分手的时候经常会听到这么一句话：我为你付出那么多，你为什么还要离开我？
3. 受挫-攻击行为。人天生就是逆反动物。参与稀缺竞争，会带来强烈的刺激性。我们会因为受拒绝而感觉自尊心受损（丢脸），我们去做一件事情，可能后来的目的不再是当初的那个，更多是为了挽回面子。因为受挫被拒绝是会带来攻击行为的，有的人的攻击性较为温和，就会表现为更加进取和努力。有的攻击性较为激进，就会产生暴力行为。电视剧的桥段怎么演来着？霸道总裁遇到一个敢于反对自己的人，为了让她服从和认同，自己想法设法在她面前表现。
平静你的心，用一种宠辱不惊.看庭前花开花落.去留无意.望天空云卷云舒的心态去面对事实！
没有什么过不去的砍，堪破，放下，便能自在！
快乐就好，不要强求太多！
缘来惜缘，缘去随缘！
一切随缘吧
2015-0
“恨”是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。
可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。
既然伤害已经发生，你的伤口已经形成，最重要的是想办法先养好伤口。
你要为自己原谅他、感恩他。
原谅他才能忘记他，他有他的想法和选择，感情本身是双方的，不能一厢情愿，内心释然。
感恩他，感恩相遇，感恩他给你的所有愉快体验，也感恩分离，感恩分离带给你的所有伤害，让你得到了内心成长。
因为失去或不可得，你会把他脑补得更完美，脑子里只想他的好处，就更加想要。
因为得不到时你会对得到他的人产生嫉妒心和带来自我否定，你强烈地想消除这种坏感觉，觉得只有ta能让你的心里的空缺填满。
失去时总舍不得曾经付出的那么多和海誓山盟的美好时光，就算在心里骂ta一万次渣，还是爱着ta。你总觉得后悔，仿佛如果自己不那么…ta就会和你在一起永不分离，总幻想把某个bug修复后就可以鸳梦重温。
其实这不过是你关闭了对外界其他事物的一切感官，只关心ta一个方向的信号给自己设的死局。
印度有四句特别有哲理的话：
无论你遇到谁，都是对的人。
无论你在什么时候遇到ta都是对的时间。
已经发生的事情是唯一会发生的。
结束了就是结束了。
怎么放下执念
第三步,放下执念,迎接未来,学会给自己自由,给他人自由。 如何做呢? 1、 学习大爱,寻找一个能量的突破口。 爱的能量总是要循环更新的。 要不执着于小情小爱,你必须要有大爱,如此你才会有能量释放点。 好好发掘,看看自身有什么东西能够利益他人,是文字是经验还是财富,然后去分享去给予去发散能量。 就像《普贤...
如何放下对一个人的执念
1. 接受现实：首先，你需要正视这个人已经离开或不再属于自己的事实。这意味着承认并接受这个现实，这是放下执念的第一步。只有真正接受现实，你才能开始放下过去的执念，迈向未来。2. 停止投入：为了摆脱执念，你在情感上需要与这个人保持距离。这意味着不再为这段感情付出时间和精力。停止投入可能会感...
怎样放下对一个人的执念
要放弃对一个人的执念，首先需要明白执着的根源。1. 好胜心驱使。当一个人对你态度不佳，不断挑战你的极限，你可能会因此产生强烈的胜负欲，想要赢得对方的心。2. 沉没成本的影响。在一段关系中，我们投入的时间、金钱和情感可能让我们难以抽身，尤其是当对方显得冷漠时，心理失衡会驱使我们不断投入，...
如何让自己放下对一个人的执念?
6. 多交新朋友,不要困在单一的感情中。拓宽社交圈可以分散注意力,也很有可能遇见更符合你期待的人。7. 如果遭到回绝,要能接受。追求并非全部成功的事,重要的是要从中汲取经历。8. 慢慢转变感情。如果确定得不到 requite,可以尝试改变角度来看待该人。9. 放下执念,让生活回归自然。不要让执着影响...
怎么才能放下对一个人的执念?可以详细说说吗?
1.首先，当你对一个人有深深的依恋时，你应该学会转移注意力。生活中有很多有意义的事情。感情不是生命的全部，痴迷的对象也不能占据他们所有的生存空间。适当转移注意力也能在一定程度上帮助他们更好地放下执念。2.无论在生活还是工作中，每个人都有自己的缺点。有时，当他只看到对方的优点时，他...
怎样才能放下对一个人的执念,让自己的生活愉快
1. 人是一种复杂的动物，心里会存在着多种情绪。当一个人心里有执念时，会严重影响到他的生活，以及身边的人际关系。想要让自己的生活从执念中解脱出来，变得轻松愉快，可以通过以下三个方面来实现。2. 首先，可以不断进行心理暗示，让自己放下执念。实际上，执念也是一种心理障碍，是自己陷入了牛角尖...
如何才能放下对一个人的执念,让自己的生活变得轻松愉快?
1. 人是一种复杂的动物，心灵深处会存在着多种情绪。当一个人心中充满执念时，这会严重影响到他的日常生活和人际交往。要想让生活从这种执念中解脱出来，变得轻松愉快，可以尝试以下三个方法。2. 首先，可以不断进行积极的心理暗示，帮助自己放下执念。执念实际上是一种心理障碍，让自己陷入了无法自拔...
怎么放下对一个人的执念
1、接受现实：你需要认识到执念源于对过去美好回忆的留恋和对未实现愿望的执着。接受现实是放下执念的第一步，这包括接受对方已经放下你，和你们的关系无法再回到过去的事实。2、转移注意力：将注意力从那个人身上转移到其他事物上，比如工作、学习、兴趣爱好和社交活动。通过参与新的活动和结交新的朋友，...
怎么才能放下一个人,走出来?
5. 学会放手：接受现实，明白这段感情已经结束，努力放下心中的执念，让自己从这段感情中解脱出来。6. 倾诉与支持：与亲朋好友分享你的感受，让他们帮助你度过这段艰难时期。有时候，倾诉和倾听他人的建议会让你更容易面对现实。7. 给自己时间：放下一个人需要时间，不要对自己太过苛求。允许自己哭泣...
如何才能放下对一个人的执念,让自己的生活变得轻松愉快?
一、可以不断的进行心理暗示，让自己放下执念。其实执念也是一种心理障碍，是自己陷入了牛角尖无法出来，而不断的心理暗示可以让自己改变看法，摆脱执念。心理暗示最好是正面暗示，否则会起到反作用，让自己的执念更深，比如对于成绩的执念，可以想一些更美好的事情来安抚自己，未必只有成绩好才能获得美好的...
