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11点吧,主要看你的情况而定.只要保证有充足的睡眠就可以了.然而心态更重要.如果你太在意这种小事会让你过分担忧,导致衰老.
有黑眼圈,说明你平时没休息好,或者心里在担忧一些事情,或者有些烦恼,摆拖这些才是关键.
打字不易，采纳哦！
30多岁的女人晚上几点睡合适
1、30多岁的女人晚上十点左右睡合适。2、一般来说，女人的皮肤在晚10点到11点进入了晚间的保养状态。如果长时间的熬夜，人的神经系统和内分泌的正常循环就会失调，神经系统的失调会使我们的皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等等问题；而内分泌失调呢则会使皮肤上特别是年轻人的皮肤容易出现粉刺...
女人 几点在深度睡眠。要时间点,就是怎么碰都不醒那段时间,怎么知道...
一般来说，人的最佳睡眠时间是在晚上11点到早上6点，这个时间段能够按时入睡对身体来说是极其有利的，特别是在晚上11点到凌晨3点的这个阶段，这个阶段是身体器官进入修复的阶段，如果在这个时间段能够进入熟睡状态，也就能够让器官以及其他部位得到更好的修复。另外，睡眠时间的足够也是对身体极其有利的，...
女人几点睡觉最好
晚上10点谁比较好，最晚别超过11点。还有午饭后可以睡半个小时。
女人一般几点睡最适合
十点之前睡就好
25岁的女人要几点睡才是最好
最好保证21：00-2：00在睡眠。美容养颜，也就是所谓的美容觉。
女人一般在几点睡觉对皮肤好呢?
1. 晚上九点钟入睡被认为是对皮肤有益的时间点，因为这个时段有助于肌肤的自我修复和再生。2. 适当的午睡，大约在中午时分，可以有效减轻皮肤的疲劳，促进肌肤的健康。3. 保持良好的情感状态，拥有积极的爱情生活，对皮肤的好状态同样至关重要。幸福感和皮肤健康之间存在正面的关联。
五十到六十的女人一般在几点钟睡觉身体最好?
晚上十二点到凌晨三点熟睡是最佳的时段，所以，晚上十一点就应该睡下了。
怎么睡才是真正的美容觉?从几点到几点最好
女人要保持充足的睡眠才能容颜美丽，身体才会更加的健康，皮肤才能更有光泽。那么女人怎么睡才是真正的美容觉?从几点到几点最好?怎么睡才是真正的美容觉 女性杂志把晚上10点到凌晨2点称为黄金时间或灰姑娘时间，认为在这个时段睡觉才有助于美容。医师说是因为那段期间会分泌成长激素。确实，就算长大成人，...
晚上几点睡觉最好
9点左右睡觉就可以，最晚不要超过10点。
女人每天最佳睡眠时间是什么时候
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉…… 6. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。 7. 老人嘛,应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。 还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人...
