长个子的方法
1、良好的心态
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
2、充足的饮食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
3、适当的运动
选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
1、良好的心态
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
2、充足的饮食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
3、适当的运动
选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-12
建议家长带孩子去医院检查是否是有缺锌和是否是有消化不良的可能。
孩子长不高原因及注意事项：
1、不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌，导致食欲低下的可能。
2、注意一定要控制零食。
3、多吃营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，而不是热量高的食物如肯德基等。
4、防止偏食，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
孩子长不高原因及注意事项：
1、不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌，导致食欲低下的可能。
2、注意一定要控制零食。
3、多吃营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，而不是热量高的食物如肯德基等。
4、防止偏食，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
第2个回答 2012-07-05
你是否在坚持给宝宝补钙？如果没有就马上开始补充。同时也必须补充鱼肝油。平时还要注意多吃含有钙的食物，多做运动。
第3个回答 2012-07-05
男孩女孩？男孩的话真正长高在15岁到18左右，多运动，早上喝牛奶，睡午觉，饮食有规律就会发育得很好。女孩的话一般15就差不多定型了，别太担心。
第4个回答 2017-05-14
营养是一定要均衡，平时多吃蔬菜，多吃含钙的食物，也要注意食物之间的冲突，有些食物放在一起会影响吸收的，还要多做拉伸运动。（袁乐长高回忆日记）一文讲诉有帮助的，高5厘米的，还是万事都要坚持。
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