首先要检查一下自己的身体状况怎样？是不是肝脏积郁成疾，肝气不疏通，会使人每天总是唉声叹气，叹了气，人就会舒服一些。
这需要中药调理，去看一下中医，属于肝火旺，还是肾亏阴虚引起的，养胃舒肝，使你的气血协调后，就能把精、气、神进入良性的循环。
其次，是否是生活、学习、工作的压力过重，不负重坎，对前途失去信心，造成每天总是不开心。
对此，你应该正确的对待。
著名作家塞万提斯曾经说过：“思想决定行动、行动决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。
要使自己开心每一天，就先要转变自己的性格，虽然对你来说，改变性格需要有很大的毅力，甚至要纠正已经形成的习惯，会很痛苦。但是只要你有想改变自己每天不开心的心情，你就会有信心和勇气坚持。
这需要靠你自身有一个“明确可行的奋斗目标、坚韧不拔的奋斗毅力，乐观向上的阳光气质，和睦相处的社会关系”。生活的目标不能随性，而要尽量的去符合社会的实际客观及自己的能力。这一些都能使自己的性格适应社会所必需的基本条件。
好心情，需要你先把自己培养成一个学会理智的分析一切人和事的头脑。
要养成把每一件事情都能做成功的习惯，这对改变自己的心态，对你每天开开心心的过日子，有很重要的作用。
首先，要学会分析和决策对你很重要，遇到任何的说话和做事、与人相处，你都应该学会去分析“天时、地利、人和”这三个方面的情况。
1、天时——就是解决事情的时机是否成熟，时机和机遇需要观察和等待，诸葛亮如“东风不来，草船就借不到箭”，这对你做任何事都很有用处，知道火候和恰到好处，避免哪壶不开提哪壶的情况发生，在机遇不到的时候，需要不断加强能力的准备。
2、地利——就是周围的生活、工作、学习环境如何，能否把不利因素变为有利因素。比如一个学生，周围的学生都不喜欢读书，老师也没有事业心来教书，对这样的环境，只有转学走路，一所好的学校，有好的老师和学生，再加上自己的努力。这就比较容易成功了。在单位里也是如此，好比一个人才，所处的环境是，上有上司堵你的路，下有同事坏你事。那么，对这样的环境，也只有调换，跳槽走路。哪怕你今后长大了，假如要升学，要工作、或者要做生意，也要学会分析各方面形势和环境。知己知彼。才能百战不殆。
3、人和——对个人来说，就是自己的内才，能否胜任事情的解决，那就需要你不断的加强学习修身，提高内涵的能力。
一般注意这三方面，就会养成很好的思维行动习惯，做事质量都能得到提高，成功的机会就会多了，失败会离你而去了，你的能力的品味提高了，你的心情也会好起来。
总之，你的命运是掌握在你自己的手中，你的开心也掌握在你自己的手中。
总是唉声叹气可是容易老的哦~如果工作忙、累。建议您在工作中多给自己一些心理暗示，在心理学上讲，心理暗示能给人精神上以很大的促进作用。所以，每天想想开心的事 ，多设定一些自己想要达到的短期和长期目标，人有了奔头，即使再苦再累也是有动力和激情的，是吧？
小事天天有，我们每个人都一样，就看你怎么去规避它了。大事化小小事化了。不要什么事情都看的那么严重，其实很多事，只是我们没有想通，想通了你就会觉得，其实也没什么大不了的。也不要去因为一些人而苦恼，只要不超过自己底线，忍忍就好，这个社会，好人都是忍出来的，要有气度和耐力。这样别人也会对你刮目相看！
希望您能尽快从不愉快中走出来~~
听歌
在这样不高兴、忧伤的时候，找一首自己喜欢的歌，或者是自己中意的歌，更或者是符合你现在心情的歌~~~听听歌，顺带哼哼····快乐的歌曲能给人在不高兴的时候带来正能量！
2
唠嗑
找个好基友唠嗑，告诉TA，我现在不开心，如果你的朋友是开心果，自然是最好，让TA的开心，扫走你的不高兴；如果TA也是闷瓜一个，作为好朋友，向TA说说你的不高兴，这样是解压的最好方式！
3
吃ING···
吃东西是最容易让人满足，让人体会到幸福感的事情，带着不高兴的心情，去吃自己最喜欢的东西，不管是小吃，还是零食，用吃来爆满整个空挡的内心！就像有些朋友，你喜欢在不高兴的时候，给自己买牛奶喝！找出让你开心的食物！
4
运动
在心情压抑的时候，运动是最能减压的，到公园去跑跑步，去健身房做做锻炼，这样把不高兴化为汗水，当你累到身心俱疲的时候，就会不会有不高兴的感觉了！
5
整理东西
在不高兴的时候，很多人会选择整理东西，整理那些让人不高兴的东西，或者选择整理自己的衣服，整理家，通过归正东西，给自己一种舒适感，化不高兴为动力！
6
你有什么好不高兴的！我麻麻说了：今天以后不让吃糖了,每个月少5块钱零花，这才不高兴的好不好！！！！！
人有七情六欲，不高兴很正常！
建议找出至少两种能让自己再苦中作乐的方法本回答被网友采纳
。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的
。
会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
不开心怎么办
1、当心情不高兴时，一定要精神转移。控制自己不要总是想这件事，事情既然已经过去了，想的是解决办法而不是纠结事情背后的对错。学会变得心胸宽阔，而不是事事斤斤计较。2、当不开心已经找上门时，可以出去跑步，以百米的速度冲刺，跑到自己没有力气为止。等自己在恢复力气时发现自己已经好很多了。3...
一个人不开心的时候应该做什么?
五、用写日记的形式把自己情绪与不满用文字的方式记录下来，也许写完了，心情也平复了。六、睡觉，睡一觉，天大的事，到明天也就成了小事，再不开心的事，到了明天就成了故事。七、跑步，疾驰中，运动使人释放所有的不快，话说灵魂和体力总有一个在路上。八、揍布娃娃，沙包，把他们当成发泄的工具。
总是不开心怎么办?
4、严格要求自己做事情 在我觉得不快乐的时候，我会很努力很努力地做事情，假如有一天我要做好五件事情，那么，我会给自己加倍的事情做，把自己累到不行，然后再蒙头一睡，第二天起来，也就什么事都没有了，一切从头开始。5、学会寻找快乐 所有人的快乐都是需要靠自己去寻找的，即使你身处别人羡慕...
每天都过得不开心怎么办
2、尝试转移自己的注意力 当我们知道自己为什么过得不开心的时候，可以尽可能在我们不开心的时候转移自己的注意力，将自己的注意力转移到那些可以让我们开心的事情上去，这样可以很好的调整我们的状态。3、解铃还须系铃人 不开心的矛盾体是我们自己，所以我们最重要的还是需要进行自己心理调节，尝试着让那些...
每天情绪低落,开心不起来,对任何事都没有兴趣,心烦,不想说话,总
每天情绪低落，开心不起来，对任何事都没有兴趣，心烦，不想说话，总 1、倾诉，跟其他人说说自己的烦恼，听听别人的意见 2、转移，全心投入到一件事中，让自己没时间烦恼 3、解决，把烦恼的是彻底解决掉 4、时间，永远是最好的疗伤药 5、发泄，做点 *** 的事，或者平静自己的心 点点...
总是感到不开心,对什么事情都提不起兴趣怎么办?该如何改变这种心情...
一、 外出旅游 有时候我们会感觉在一段时间之中老是感觉到不开心。做什么都觉得也没有兴趣，那么如果想要改变这种心情的话，我们就可以去外出旅游的话，我们换一个环境可以放松一下自己的心情，并且去旅游的话，也可以接触更多的人和事，这样的话就可以很好的调节自己的心情。二、 和朋友谈心 正常的...
不开心的时候,你会如何解忧?
你好，不开心的时候，可以通过多种方式来调节情绪，释放压力。第一，睡觉解压。休息是应对坏心情和压力的绝佳方式，在睡觉的时候就什么事都不想了，也让自己的身体得到充分的休息，缓解疲劳和压力，有助于心情恢复正常。第二，旅游解压。不开心的时候可以单独或约上三五好友一起去附近转转，有时间和机会...
我整天不开心是什么原因
要控制住自己，自己如果容易失控的话，那就多去尝试一些开心的事情，让自己慢慢的回归正道。经常情绪失控怎么办 如果经常情绪失控的话，那就尝试着去放松自己，让自己不要对什么事情都感到焦虑，让自己的生活节奏稍微放慢一点。不要逼迫自己去做一些非常困难的事情。当一个人能够理解自己的平凡，能够容忍...
不开心怎么办最简单的方法
1. 让自己忙碌起来：许多人感到不快乐，往往是因为过于清闲，缺乏日常活动导致。无所事事容易让人陷入自我烦恼之中，长期如此，不仅不利于身心健康，还可能加剧孤独感和抑郁情绪。为了远离抑郁，找些事情做，让自己忙碌起来，实现个人价值，并且多与外界交流，这样可以有效缓解负面情绪。2. 多与他人分享：...
内心感到很孤独,总是不开心,怎么办
3、常与好友交流 平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独了，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的。4、看书读报 产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让...
