去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。
5月立夏，正是丝瓜上市的好季节，天气炎热，丝瓜作为夏季蔬菜，还是很受欢的，常食之还可以清热解毒，降降火，而对于女人来说更要多吃了，丝瓜可供药用，有通经活血，清凉解毒之功效，月经不调者适宜多吃丝瓜，能通经活血，告别痛经，除此之外，丝瓜中含有较为丰富的防止皮肤老化的B族维生素，和美白皮肤的维生素C，能够有效的保护皮肤，消除色斑和雀斑，从而使皮肤光滑细嫩，白里透红，因此它是一种不可多得的“天然护肤品”。对于女人来说，要想皮肤好显年轻，不妨可以多吃点丝瓜，尤其是炎炎夏日，出门在外难免会受到日晒，皮肤经过紫外线的照射，或多或少会有一定的伤害，而且夏季干燥，皮肤很容易缺水，时间久了皮肤也会受到伤害，因此每天吃点丝瓜还是有必要的。丝瓜好吃又营养，它的做法也是非常多的，可以凉拌，打汤，翻炒，甚至还可以制作丝瓜汁喝。我最喜欢的做法就是将丝瓜与鸡胸肉搭配在一起，荤素搭配，有菜又有肉，营养才均衡，吃得才更健康，最重要的是鸡肉也有活血通络，调理月经的作用，所以它们俩才是“天生一对”，而且多吃还不会长胖哦！女人不容错过，下面一起来看看是怎样做的吧！
【丝瓜炒鸡胸肉】
食材：
200鸡胸肉，一根丝瓜，适量生姜，适量芹菜，一勺蚝油，一勺生抽，一勺老抽，一勺自酿白酒，少许花生油，少许加碘盐
做法：
1.将市场买来的鸡胸肉，先用清水清洗干净，之后将其大小合适的块状，装入盘中备用，另外将已经洗干净的丝瓜去皮，切成合适的块状，装入盘中备用。
2.起锅烧热，热锅中倒入少许的花生油并加热一下，之后将切好的鸡胸肉块放入锅中，另外还加入生姜，芹菜，并用锅铲翻炒均匀，按着依次加入花生油，蚝油，生抽，老抽，用大火炒香。炒至片刻即可。
3.按着开始炒丝瓜，将切好的丝瓜块放入油锅中翻炒片刻，3分钟之后加入白洒，加碘盐，大火炒香，中途要用锅铲稍微的搅拌一下，以便让它受热均匀，减少炒熟的时间，炒熟后关火出锅，装入盘中就可以开始享用了。
【嘉雯美食屋小贴士】
1.在吃丝瓜之前，我们最好用舌头去舔一下去皮的丝瓜肉，如果有苦味的话，最好不要食用，炒熟的丝瓜如发现有苦味，锅中的食物最好也不要食用。
2.在炒鸡胸时，我们可以适当放点生姜，一方面是为了去除鸡胸肉本身的腥味，另一方面是为了使其口感好，吃起来更入味。
1.冬瓜一个，刮去皮，切成薄片，用半酒半水将冬瓜煮烂，待冬瓜烂时，搅烂滤去渣，再用文火将冬瓜汁煎成膏状，放入杯中，盖好。每晚洗脸后睡前涂色斑上，次日清晨洗去。最多两个月便可消除脸上色斑，重新拥有光洁的皮肤。
2.用白醋甘油按5:1混合，常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感，也是淡化色斑的有效方法。
3.桃花、冬瓜种子、蜂蜜各适量，桃花阴干和干燥冬瓜种子同量混合研为细末，加入蜂蜜调匀，睡前涂患部，晨起洗净。这是去除色斑的最有效的方法，同时还可让脸色更加红润光泽，提高美感。
4.新鲜西红柿汁和蜂蜜按5:1混合，涂面部，过10分钟后洗净。连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润，色斑一去不复返。
5.遗传性雀斑去不掉，平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。
“水嫩”的肌肤当然就会白皙了，想要拥有，就应该由饮食和补充外在水分双管齐下、体内的水分有利新陈代谢、排出毒素及老旧细胞，而外在的水分则可保持肌肤湿度，补充流失的水分。因此，每天应至少喝足八大杯的水。
注意防晒
皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。经过暴晒之后，正常的皮肤很容易长斑，长有雀斑的皮肤会更加脆弱。
选择祛斑产品
很多女性在选择祛斑产品时还是找不到一个选择的标准，祛斑产品而言，不红、不肿、不脱皮、不长痘，使用安全已经是最起码的要求。
1、雀斑的去除可饮食也有关系的，很多的女性为了减肥什么都不敢吃的，这样怎么可能没有问题呢，问题就是身体不好了内分泌有情况了，这样的事实是很多人身上都可能发生的，所以多补充维生素，身体的营养均衡是非常重要的祛斑方法呢。
2、祛斑是和患者的心情有关系的，和患者的工作也有关系的，因为很多的人心里的压力大，每天都特别的不开心，也没有学会适当的调理心情的方法，长期的对着电脑工作的人都会有雀斑的，这就要采取一定的措施了，调理好心情，长时对着电脑工作的采取一定的防护措施的。
脸上的痣怎么去掉?可以在家里自己去吗?
1、苹果醋祛痣 苹果醋是在家庭中很常用的素材，也是祛痣常用的一种方法。苹果醋里面所含有的酸对祛痣极为有效，它能够将我们肌肤上的痣减弱、变淡直至消失。使用方法：准备一根棉签，用棉签蘸取适量的醋，涂抹在肌肤上有痣的地方。2、大蒜祛痣 大蒜不仅可以用来食用，还可以用来去除脸上的痣。使用方法：...
怎样去除脸上的黑雀斑,需要注意什么?
白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。经络按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循环过程中体内无法排泄的毒素暴露于皮肤的表明，所以可以试试经络按摩的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要借助...
在家最简单淡斑方法
周末在家可以自己做美白祛斑膏,方法很简单,将90克杏仁浸泡去皮,然后搅烂如膏,在取出适量鸡蛋清调匀就完成了,放在冰箱正好可以用一个星期。 夜晚洁肤后涂抹在脸上,半小时洗去,然后再配合天然莓多酚祛斑,很快就能发现肌肤变得白皙滋润,斑点都渐渐淡去不见呢。 白领丽人们平常也应该多多进行锻炼,不但是为了保持身材,而...
我脸上有一些黑色的雀斑请问怎样才可以去除
如何护肤去斑 推荐:白果牛奶菊梨汤洁肤除斑 面部黄褐斑怎么办 去斑最简单的办法就是使用遮光剂,大家经常使用的有防晒霜、防晒乳液、防晒油等,购买这些产品首先要知道自己是什么类型的皮肤,简便的方法就是用试纸在自己鼻子上按一按,发现试纸上有光亮的油脂就说明你的皮肤属于油性,应该选用乳液。如果试纸上无油,则选择...
在家里怎么除掉痣
1，食物去痣法，如果是痣颜色比较浅或者比较少的话，可以用一些平常非常容易见到的食物来 去除桃花瓜子蜜用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前 敷患处黑痣则点涂之功效洁面去斑适用。苹果醋苹果醋是家庭疗法中的很常用素材，也是去痣最常见的一种方法醋里所含的酸，如苹果...
脸上长斑应该挂什么科室
皮肤科，自己在家也可采取一些祛斑方法进行祛斑：祛斑方法一：无花果 无花果含有一种独有的微量元素，同时与紫外线相结合后产生一种无花果素，与太阳相结合的后可以改善因黄褐斑引起的脸部出现掉轻微掉皮屑的迹象，是非常好的预防黄褐斑的一种方法。祛斑方法二：牙膏 买一支普通的纯白色的牙膏，成分越简单...
在家有什么方法去除班
5、用天然的护肤品。厂家生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。这里推荐一种天然又便利的护肤品，那就是土豆。将生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能够淡化斑点。6、保证睡眠质量。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时...
14岁女孩的雀斑怎么去?
6、激光祛斑。现在市面上有很多关于激光祛斑的介绍，如果对祛斑没有耐心的人不妨一试，应该比自己用以上方法快的多。7、经络按摩祛斑。色斑的形成主要是血液循环过程中体内无法排泄的毒素暴露于皮肤的表明，所以可以试试经络按摩的方法，并且这种去雀斑的小偏方操作简单，在家里和办公室都可以进行，不需要...
小孩脸上有好吃痣如何自己在家去除
1、食物去痣法 如果是痣颜色比较浅或者比较少的话，可以用一些平常非常容易见到的食物来去除。①桃花瓜子蜜：用桃花阴干研末，冬瓜子研末，二者等份调蜂蜜适量，敷面，每晚临睡前敷患处。黑痣则点涂之。功效洁面去斑。适用于黑痣、黑斑、雀斑。②茄子汁：茄子1个，切片榨汁，磨擦有黑痣的部位，1日3次，...
祛斑内调都有什么方法呀?
2、黄瓜面膜 将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗;然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准;把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上;干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可;每周1—2次，既可去除雀斑。3、巧用柠檬洗脸祛斑 柠檬中含有维生素C和果酸，能够促进肌肤的新陈代谢，去除沉淀的黑色素，...
