老是怀疑自己得了抑郁症 无法自拔 我该怎么办 我是一个孩子 高考过的过来人请进 心理专家请帮帮我 我很苦恼

《消除人生的烦恼，收获生命的快乐》
朋友：您好！现代很多的人少快乐、多忧郁；少幸福、多烦恼。很多的朋友都提出过这个同样的问题，我也曾经有过同感，也是从人生的苦海里爬出来的一个幸运者。所以深刻理解、同情你的境况。这个困扰我很长时间的难题，终于有了答案和解除烦恼的良方，分享给你，希望你早日收获人生的快乐、幸福和精彩！
人生一世到底最基本的需要是什么？一是满足肉体之需的物质财富，二是满足心理心灵之需的精神财富。物质财富是阳性的可见的每天都急需的，因而被重视；而精神财富是阴性的基本是不可见的，所以往往被人们忽视。加上各种教育的不利和引导不够，普遍出现了精神的空虚，心灵的扭曲，心理的变态……一系列精神负面的现象。人们的思想、意识、思维、心理大抵的健康现状是什么情况呢？
身心健康者是极少数；亚健康者绝大多数；严重不健康；轻度忧郁症；中度忧郁症；重度忧郁症；轻度精神障碍；中度精神障碍；精神分裂。这九种状况是一孔之见，不见得那么科学，只是想概括一下人们的精神心理状况而已。
下面侧重讲一讲忧郁症的表现特征这个热门话题。
抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。人生最大的敌人是自己的负面情绪；人生最宝贵的是快乐的心情！
人类的痛苦不外乎精神层面的、物质层面的和身体疾病三个方面的痛苦。而这三个方面痛苦还是心灵上的痛苦最多、最复杂、持续时间最长、最难以解除。而物质层面的和身体层面的痛苦还和精神层面的痛苦有着密不可分的联系。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。物质影响精神，情绪反作用于身体，处理不好，恶性循环。那么究竟什么是痛苦呢？其实所谓的痛苦就是万事万物在我们精神层面中的一种认识、一个定位而已。我们认为它是痛苦，就感觉它是痛苦；我们认为它是幸福，就感觉它是幸福。所以有些看似痛苦的其实是虚假的；有些所谓的痛苦其实是幸福；是由于我们不知足和心理的偏差而误认为痛苦。什么是幸福？什么是快乐？饥饿的人吃一顿饱饭是幸福；寒冷的人多穿一件衣服是幸福；没有鞋穿的人看见失去双腿的人是幸福；孤儿得到慈母一般的亲吻是幸福……可是在生活中这些视而不见的平常事我们淡忘了，没有意识到是幸福啊！我们习以为常了，得到的关爱太多了，问题还是出现在我们的意识心灵里。在这个世界上，有多少富人缺少金钱吗？不缺。他们缺少精神财富、健康的心理；缺少解开痛苦的钥匙；缺少与人沟通的桥梁和渠道。如此说来，那么痛苦就是客观事物在我们意识里的一个心理定位、一种精神感觉。如果我们把它定位在痛苦的层面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的层面，那他就是幸福，而不管它本身的价值取向和别人什么看法如何。所以痛苦和幸福的决定因素是我们的心态，是我们思维方式问题，确切地说是我们的思想、意识、心理是正面还是负面占主导地位的问题，也就是我们的生命终极目标、生命目的和人生的核心价值观取向的问题。当然现实的困难和实际问题也不可否认。
人生的终极目标是什么？有一位答疑网友说：一切物质财富我都不要了，我只需要快乐，我太痛苦了，真的痛不欲生啊！这是他亲历之后的肺腑之言！人遇痛苦方知悔，亡羊补牢未为迟。在我们现实生活中，总会感觉有几个人好像专和自己作对，过不去。是不是生活中有这种情况？其实是自己和自己过不去，和自己的心灵过不去。我们的心往往在热爱和仇恨之间；在宽容和嫉妒之间；在平和和愤怒之间；在快乐和痛苦之间徘徊，有时偏于后者是吧？我们的心总感觉世界不公平，总感觉对方全错了，是吧？从因果规律来看，这个世界一切现实都是合理的，都有一定的因缘关系。现在世界上的一切法律都是从构成前因后果的必然要素来判定是否有罪。其实痛苦也好，烦恼也好，一切不顺心的事情也好，说到底还是我们的知足感恩心不够所致，是爱心不够所造成的痛苦，是由于争名夺利而产生的怨恨心造成的。怨恨是痛苦的根源；爱心是快乐的种子！知足感恩是打开看了幸福之门的金钥匙！
所以，我们明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不断地学习人生的真道理，才能断除人生的迷惑；断除迷惑才能断除永无休止的单一物质欲望；断除欲望才能断除错误的行为；断除错误的行为才能断除怨恨；断除怨恨才能断除痛苦，断除痛苦才能收获精神财富——这个人人不可缺少的快乐、幸福、喜悦！在心理最黑暗的时候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一丝光明都会挽救人生最宝贵的生命啊！人身难得啊！尤其在人们的心情极度焦灼，情绪极度浮躁、心态极度脆弱的今天更是如此。愤怒只能恶性循环，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生烦恼。欢喜一笑泯恩仇啊！自己解脱之后，再把收获快乐、幸福、健康的道理地给予他人，精神层面反馈回来的是更加快乐幸福！这样的人生就彻底改变了，进入良性循环的人生快乐的高速路！这就是快乐人生的最高境界和人生追求的物质与精神平衡和谐的极终目标！
人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。经常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最坚强的人，我是世界上最快乐的人，我是世界上最有爱心的人！我拥有人生无价之宝——就是物质精神平衡和谐的巨大财富！
不知是否说到了你的心结上，请反馈效果信息。如果您还有提问，请不要在补充提问提出，请另做提问，补充提问没有预设答题位置。谢谢朋友！ ——芙蓉清韵原创

哈哈 反正我觉得人生那么美好 还有那么多的路没走 这有什么 高考不就是一个小考验嘛 两年过去了 回味下 虽然我高三才开始学习的 但庆幸的是我没有按老师的学习方法去学 我还是喜欢做自己喜欢的事 比如打篮球 嘿嘿 每次做完题心情都不错 什么症状啊 压抑症没那么容易得的 主要是心态嘛 开心点 人生就一次 别搞得好像受苦似的 多关心父母 毕竟他们也很辛苦 和他们沟通下 要让他们知道你成年了 家里的事也有份了 老两口就别老是大吵大闹了 总之不要看的太片面 站远点看 你会发现很多东西其实没那么复杂 楼上说的没错 “告诉自己努力过了，就不会后悔”还有多和身边的人交流下 不用老是趴在学习上 不然你以后会发现自己错过很多东西的 读大学的人多得多呢 懂生活的没有那么多 将来你到大学就知道了 建议去看点国外的名著 不错 好好加油吧 希望你能找到自己喜欢的路

别紧张，你的状态很正常。很欣慰的是，你很懂事，能体谅父母的辛苦。

我现在大二。我不是学心理的，可是你说的我很能体会。因为毕竟我也是过来人。
高中那段，我比你心理状态更不好。现在不还是健健康康的走过来了么。

那时我压力很大，尽管我爸妈并没有要求我什么，可是我感觉不努力对不起他们。所以每天很用功的学习。几乎不敢放松，连走路都要拿着写着公式的小纸片。忽视了和同学的关系，干什么都是小心翼翼的。也是晚上失眠。做梦都是物理化学数学生物各种知识混杂在一起。一进到教室听到书本翻动的声音，就心跳加速，很烦躁。

现在回头想想，当时根本不应该那样，因为事实证明我那样的状态是有多糟糕。其实高考考的是心态。

男孩子更要心情放轻松，高考不能决定什么，以后需要你独当一面的大事多着呢。我当年就是因为心态不好，没考好，现在大学了仍在努力。
所以你不要再纠结于自己到底是不是抑郁症了，我们老师还说我神经衰弱呢。是个懂事点的学生都会有的。这些都是正常现象，不用放在心上。

最坏的结果，你担心，是考不好，对吧。自己一定要告诉自己，只要今天我努力了，我就不会遗憾，无论结果如何。人生路那么长，只要我不放弃奋斗就行。

Hey,同学，高考过来人都会告诉你这么一句话，高考它没那么可怕。也不会如你所想的，考不好就会怎样怎样。

下次纠结了，就去打乒乓球或者是跑步吧。运动对心情调节好。

祝你好运！本回答被网友采纳

你之前是强迫症，你不断的强迫自己干一些违反正常的事情。 我查了些资料，发现你并不是抑郁。
不要勉强自己，尽力了就好，太压迫自己反而容易得抑郁。
这种压迫症，每当感觉烦的时候，你就深呼吸一大口，喝点水，让自己冷静下来。好好休息。追问

强迫症？？？我感觉没强迫自己学习呀 我是从内心起想努力学习的 从哪里能看出强迫症呢 感谢您的回答

追答

这么说吧，如果你上述属实，你一直都在潜意识的让自己做好、学好，虽然心里有点顾虑，但依然这么做。然而你又潜意识的以为自己有病。这种潜意识状态，应该属于强迫性心理。潜意识无处不在，它其实就是你所想的。相信通常医生也会说一些让你转移主题的话。不是么？

追问

严重吗？感觉自己还很焦虑呀 听说有个叫强迫性焦虑的 还有感觉自己现在倒是挺像强迫思维的 老是对抗自己怀疑自己有病这种思想

追答

别理它 相信自己 做自己该做的事情 渐渐的就会淡忘
不要纠结

你的心态比较纠结，主要原因在于压力过大而造成的失落和自闭！你应该多出去走走，认识多些朋友（当然是能帮到你的朋友）。多做些户外的运动和多些跟父母沟通