在晚上喝酸奶好处更多一些。 因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？
对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。
最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
因为，饭后一小时左右，胃液被稀释，PH值上升至3~5之间，此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收。
喝酸奶的最佳时间?
四个时间点喝酸奶最好。1、晚上喝酸奶最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。2、使用电脑后喝酸奶防辐效果最明显 酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用，所以最好是接受辐射之后再...
每天喝酸奶的最佳时间(酸奶到底什么时候喝最好呢?)
1. 饭后半小时至两小时之间：这是饮用酸奶的最佳时段。饭后饮用酸奶，其PH值较高的胃液环境有利于酸奶中的乳酸菌生长，从而促进营养的吸收。特别是晚上饮用，由于人体血钙含量在夜间较低，酸奶中的乳酸与钙结合，能有效促进钙的吸收。2. 避免空腹饮用：空腹时，胃液呈现高度酸性，PH值在2以下，不适宜酸...
喝酸奶的最佳时间 酸奶的功效与作用
喝酸奶的最佳时间 1.早上 早上的饮食是最需要保证营养的，酸奶中含有大量人体所必须的营养元素，所以早上喝酸奶的效果比较好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，应该搭配一些粗粮、面包等。2.晚上 晚上喝酸奶最补钙，12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一...
什么时候喝酸奶最好
喝酸奶的最佳时间取决于个人的饮食习惯和健康状况。下面是几种可能的最佳时间：1. 早晨：餐前喝酸奶可以帮助增加早餐的饱腹感和营养摄入。酸奶中的蛋白质和钙有助于提供能量和维持骨骼健康。2. 运动前：在运动前喝酸奶可以提供身体所需的能量，并为锻炼提供蛋白质。此外，酸奶中的乳酸菌有助于维持肠道...
酸奶什么时候喝最好?喝酸奶的最佳时间
这个时间段可以适当的多喝点酸奶，控制在120克左右最合适。3、睡前喝最补钙人体在晚上12点的时候，血钙的含量是最低的，也就是说，这个时候人体对钙质的吸收效率是最高的，因此在入睡前喝点酸奶，可以更好的为人体补充钙质。饮用量控制在120克左右最为合适，吃的太多也会对肠胃造成负担，夜间肠胃也是...
酸奶什么时候喝较好?
酸奶什么时候喝较好？的答案是：早上；饭后半小时到2小时；睡前。一天中什么时间喝酸奶较好呢？第一个较佳喝酸奶时间段：早上。经过了一整夜的睡眠，人体的肠道已经消化好了，这时候急需食物老吸取营养，酸奶是早餐的绝配，搭配点粗粮等，被人体吸收的速度更快，不用节食，也能轻松保持好身材。对于能不...
什么时候喝酸奶(喝酸奶记住4个最佳时间)
早上的时候喝酸奶有利于营养，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭前一个小时喝酸奶可以减少热量的摄入，有一定的减肥效果。而晚上喝酸奶是最补钙的，这个时候对食物所吸收钙的帮助是很大的。午后也可以喝酸奶，这个时候喝酸奶可以补充精力。喝酸奶注意...
喝酸奶的最佳时间_有何禁忌
喝酸奶的最佳时间 早上喝酸奶吸收营养 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭后两小时喝酸奶 饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。晚上喝酸奶补钙...
一天中什么时候喝酸奶最好?
3. 酸奶中的营养成分有助于提高早晨的注意力。早晨通常是人们精力最充沛的时段，此时饮用酸奶，可以提供如维生素B群等营养成分，帮助提高注意力，为一天的工作或学习注入能量。总的来说，早餐时段是饮用酸奶的最佳时间。当然，如果个人的饮食习惯和时间安排有所不同，其他时段适量饮用酸奶也是很好的选择。
【酸奶什么时候喝最好】空闲时间来杯酸奶 喝酸奶的最佳时间_百度...
【酸奶什么时候喝最好】空闲时间来杯酸奶 喝酸奶的最佳时间 酸奶是以新鲜牛奶为原料，添加有益菌发酵而成的乳制品。市场上常见的酸奶有凝固型、搅拌型和果味型等。一、晚上喝酸奶最补钙 晚上12点至凌晨期间，人体血钙含量较低，此时饮用酸奶有助于钙的吸收。中医建议，晚间饮用酸奶能更好地发挥其补钙...
