跳了2星期健美操小腿变粗，怎么变细？

跳健美操小腿变粗能减下来吗
原来也有跳过健美操，腿部肌肉是会比较发达，建议你的应该配合器械的练习，那样有助于消耗小腿多余的肥肉，而变成真正的肌肉，而且不会看起来很发达，而是很美很健康的……还有哦，可能是因为原来腿上的肌肉锻炼的太少，所以现在可能会有少许的浮肿，过一点时间不练慢慢就会消肿的……但是腿上还是会有肉...

长跑后小腿变粗壮怎么办?
1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝...

跳健美操小腿变粗能减下来吗
原来也有跳过健美操，腿部肌肉是会比较发达，建议你的应该配合器械的练习，那样有助于消耗小腿多余的肥肉，而变成真正的肌肉，而且不会看起来很发达，而是很美很健康的……还有哦，可能是因为原来腿上的肌肉锻炼的太少，所以现在可能会有少许的浮肿，过一点时间不练慢慢就会消肿的……但是腿上还是会有肉...

跳健美操小腿变粗能减下来吗
原来也有跳过健美操，腿部肌肉是会比较发达，建议你的应该配合器械的练习，那样有助于消耗小腿多余的肥肉，而变成真正的肌肉，而且不会看起来很发达，而是很美很健康的……还有哦，可能是因为原来腿上的肌肉锻炼的太少，所以现在可能会有少许的浮肿，过一点时间不练慢慢就会消肿的……但是腿上还是会有...

腿很粗,怎样把腿变细呢??
使小腿变细的方法大汇集:1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此...

跳健美操之后腿上的肉变结实了怎么办
这样以来，你就不会感觉全身僵硬，腿部像长肌肉一样了。至于你说体重的问题，就更好回答了，首先因为你跳的时间不长，这样重量是不会很明显下降的，运动减肥的速度是最慢的，但是正常情况下，是最不会反弹的。运动是把你得体质从根本上改变，加快身体代谢，从而达到减重修身的目的。我认为你应该是刚...

我现在每2天跳一组一小时的健美操,半小时无氧运动,已经坚持了一年,大 ...
每二天一次，一小时的健美操，很好的大、小腿肌肉运动，腿怎么能细下去呢？如果想大小腿纤细一点的话，建议进行一下静力性训练，并调整一下你的训练。1、 每周保持2次健美操训练，保持身体的活动度，不要太多，以免促进肌肉的增长。2、每周增加3---4次静力性训练，正则位压腿、控腿、踢腿、下腰。每...

怎样有效瘦肌肉型小腿
一、踏板操 注:主要针对大腿和臀部,具有明显的耗能减脂的作用 首先,右腿踏住台阶或者是踏板上,用力向上蹬并将后腿完全伸直,再回到起点,紧接着换到左腿,双腿替换著做。每分钟120拍左右,结合健美操的动作和步伐,一节课可以消耗1000-1500卡热量 二、深蹲 注:深蹲前要记得做一些热身运动,这样能增加肌肉的柔软度,降...

全身只有小腿粗的人怎么瘦小腿?
2、空中自行车 空中自行车是减肥操中的一个动作，我们可以单独把它拿出来进行锻炼，可以起到很好的收敛作用。我们可以在睡觉之前，躺在床上把双脚抬起。注意在抬的时候一定要用大腿力量，避免用背部和腹部的力量。将双腿抬至90度的时候，提拉膝盖，靠近自己的胸部，然后双手一起用力做蹬自行车的姿势。每天...

练习瑜伽再跳健身操小腿会粗怎么解决
不会，轮滑实际上是一个全身性的运动，着重锻炼的是全身的协调性和平衡感，还能增强自信心