小男孩怎样在一星期内劈下横叉和竖叉？

只有天天练，让家长帮忙压一下，每天看电视的时候可以压，每次十分钟。。。
一天早晚各一次都行，就是不要练得太过度，会拉伤韧带。。。
如果认真练得话一个星期差不多。。
加油哦！！！追问

我是偷着练得，没人帮助，我又是个男生，11岁，上五年级

追答

哦，呵呵
那你就自己扶着地，身体上下动一动，那样可以往下震
这个不能急于求成，容易受伤，如果没什么重要的事情必须一个星期内下去，建议你还是天天下一点，天天坚持，很快会有成效！！！

追问

对了，加个好友吧！！！！！！再麻烦你一个问题，我右胯疼，时而疼，怎莫回事？

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在练习横竖叉之前一定要把韧带拉开，可以趴趴青蛙,上把杆等。前提是先把韧带拉开以免伤害到孩子的韧带。
竖叉的练习方法是：先把一条腿盘放于前面，另一条腿放于后面膝盖与地面相接触。然后慢慢的把前面的腿伸，使前面与后面成直线。
横叉：在家找一面墙，让孩子趴在地板上，屁股、膝盖、脚后跟要紧贴墙壁（不可向天花板翘起）。家长用腿抵住孩子的膝盖，防止孩子身体向前滑动。每次5分钟为宜。