我这不算多吧，你那是忙点还是慢点。应该多少天一次
追答慢点，隔一天一次，换点动作更好点
本回答被提问者采纳仰卧起坐和俯卧撑是每天练好还是隔一天练一次好?
一般情况是隔一天一练好。但是如果你的锻炼强度不是很大，肌肉负担不是很重，可以不用休息，特别是腹肌这种小肌群，只要休息24小时即可恢复训练。所以，如何练还是要看你的训练强度。
俯卧撑该天天练还是隔天练?
如果目的是增肌，如果给以锻炼目标部位足够的刺激，要间隔48小时以上才能再次锻炼。如果目的只是锻炼力量或者别的，那么天天练也可以的。对于增肌健美而言，同一个部位不宜天天锻炼。如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次...
我一天做60多个俯卧撑,100多个仰卧起坐,想练肌肉的,这种练习好吗?
当然不好。原则性错误，肌肉哪有天天练同样的？俯卧撑就是练胸和三头的，天天练这里，什么时候休息？肌肉是在休息中生长。而且你这只是俯卧撑，初期有点用，但后期几乎是个热身，强度完全不够。而且你这计划里只有胸肌、三头、腹肌，那二头，后背，腰，肩膀，腿的肌肉怎么练 呢？或者说你就只是打算练...
每天做100个蹲起和60个俯卧撑。可以增加肌肉和减肥吗
如果你觉得训练量大的话,你可以隔一天练一次.但仰卧起坐必须得天天练,因为腹部脂肪长的比较快.你按上面坚持一个月应该就会有明显效果了.希望能帮得到你.
对于仰卧起坐和俯卧撑每天做多少个才能更好的锻炼肌肉
其实仰卧起坐每天做50-60个就差不多了，分3组每组20个，早晨和晚上做最好，主要就是坚持，起码坚持一个月，才有效果。俯卧撑也一样，不过每天做60-80个就差不多了 15个一组是科学的。锻炼身体主要就是坚持。起码坚持一个月才能看出点效果。注意重在天天坚持。
俯卧撑每天做还是隔一天练一次好
1、如果目的是增肌，俯卧撑不需要天天锻炼，第二次锻炼至少要个48小时。2、俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌的，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：3、俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。4、五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单...
我每天做100个俯卧撑,100个仰卧起坐,跳绳1000次这样的运动量大不大...
你现在还这么年轻，而且学习又那么重，所以你的运动量相对较重。。。给你个建议：一周3-4次锻炼，如果要锻炼身体兼增肌的话，每次做俯卧撑5组，每组20次，中间间隔1分钟；仰卧起坐可分两组进行，每组30个即可；然后作引体向上，这个动作是锻炼上肢的最好最有效的方法，刚开始的时候，你做3组就可以...
俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,应该一天做多少个才能起到锻炼肌肉长肌肉的作用...
俯卧撑100个左右可以根据自己情况分组，仰卧起坐100到200之间最好分为5组做完，下蹲我认为没有必要
仰卧起坐一天做多少个合适
日常做100~200个最为合适。仰卧起坐需要循序渐进的进行，刚开始先从少量开始，然后慢慢的递增。同时也要根据自己的体质情况来选择。不能因为锻炼腹肌就要透支体力做坚持，这样既不能锻炼腹肌又会损伤身体健康。一，仰卧起坐可以每天做吗？仰卧起坐最好不要天天做。人体在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力...
每天110个左右俯卧撑,100个左右仰卧抬腿,100个左右仰卧起坐,60个左右...
太少，俯卧撑升到一晚上300个。。腹肌要多练“平板支撑”每次2分钟以上，坚持每晚上3次。。一个星期提升到每天4次，每次3分钟。。如果单次，可以达到5分钟。。每次间隔20秒-60秒。。这样两个月就能出形。。
