吃什么可以促进睡眠？

你说我， 谜！ 变了字里行， 薬！ 间充满了委屈， 崔！ 和不舍其中， 情。 还夹杂着决绝， 伟！ 因为这些， 哥！ 话一旦见光了， 延！ 我们之间的， 时！ 关系就再也回不。 微， 去了我的心， ㎜！ 脏狠狠地疼着颤。 ㎞， 我的心脏狠狠地， ㏕。 疼着颤动着几分钟

1、蜂蜜，蜂蜜具有益气、补中之功效，是老少皆宜的滋补佳品，也是很好的安眠食物。睡觉前饮1杯蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效，可助入睡。而每天早上喝一杯蜂蜜水，能润肠道通便，防治便秘问题。
2、牛奶，这里指的温牛奶，它能促进睡眠。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。
3、香蕉，香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟透的香蕉，生香蕉反而致便秘。
以上就是一些促进睡眠的食物，另外，食物只是有一定的帮助，想要睡眠好，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能促进睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。