第1个回答 2006-02-22
1。可以每天喝一点王浆加白酒，
2。可做一些体育运动活动，
3。白天少睡点觉，
4。睡觉前少做剧烈运动、不要喝浓茶、少看使精神兴奋的书籍和电视电影等可缓解你的睡眠。
2。可做一些体育运动活动，
3。白天少睡点觉，
4。睡觉前少做剧烈运动、不要喝浓茶、少看使精神兴奋的书籍和电视电影等可缓解你的睡眠。
第2个回答 2006-02-21
听点轻音乐会好点吧或者是出去遛弯,泡个热水澡,让血液循环消除疲劳,很快会进入梦乡的~!
第3个回答 2006-02-21
在谁前个、根据自己的身体进行慢跑之后在谁前用热水泡一下脚，这样会好一些。你可以试一试。
第4个回答 2006-02-21
睡前，将脑中杂念清空，反复念“正——清——和”一会就睡了，试试吧
第5个回答 2006-02-21
睡前喝杯牛奶 不要去经常想睡不着这件事 放松精神 很快就能睡着
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