早上一个素包子一杯豆浆中午一个苹果一个鸡蛋一杯酸奶晚上吃素菜一天摄入多少热量？

素包子100g 130-200kal之间 豆浆一杯250ml35kal 苹果一个150-200g 大概100kal
一个鸡蛋80g左右 100kal 一杯酸奶100g70kal 素菜按100kal算 一共是600kal左右~其实你不胖的，而且一下见那么多不好，一个月减4斤就很健康了~

不管你是减肥 还是养生 完全不必在乎这些，多运动就行了。生活不是这样计划的 。是什么要求体重必须在百斤一下吗？如果不是，对了 你是女的吧，男朋友嫌你胖？如果是，甩了他，我要你，呵呵，玩笑。少吃，多运动。就行，没必要计算热量，你可以试着少吃点，你的身体能承受得住，也不要太饿的那种感觉。

你这个身高，这个体重还要减肥？没必要吧。。。就算是减肥，也不许呀减掉七公斤吧。太瘦了不好。