中考还剩一个月，现在努力还来得及么？

本人普陀区，二模分数在区重点，一模分数线在市重点，现在想考零志愿外区的市重点中学，现在努力还来得及么OAO
还有应该怎么做，现在作业做完也都要十点多，都没什么时间背语文，复习整理。若是做了，第二天上课想睡觉，效率会很低。物理化学从不觉得有什么难点，但成绩就是上不去，如化学只能拿54左右，再高很难上去。物理80徘徊，也上不了85。老师说是我粗心，但我的确认真做了啊。数学以前压轴题都做得出来，但现在倒数第二题都做不出了，怎么办？感觉各科像是到瓶颈期，怎么也上不去QAQ
到底该怎么办，这样还有希望考进外区好的市重点么？看着其他差的同学都上来了，自己还原地踏步，好着急！求教如何有效快速复习！