口腔老是上火该怎么办?

口腔老是上火该怎么办?
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口腔里很容易起泡,每次一个没完全好另一个就来了,每个泡都要半个月以上才会好,以前还会用点西瓜霜粉末喷在上面,过几天就好,现在用得多了都没有效果,而且有时就是不小心咬到了某个地方,然后就是慢慢烂开有小姆指指甲那么大一块,以前在家都很喜欢吃辣的,虽然也会有点上火,但都很少,现在在外面工作都不敢吃辣的或是比较刺激的食物,但还是嘴不离火,很是烦恼,不知怎么样可以治好?请医生指点为谢!
girmem朋友分析的很好,我现在补充一下,前面两种情况没有,我这个性子不急,另现在每天都喝很多水,冲果汁,凉茶,而且吃很多青菜,以前很喜欢吃辣的食物的,现在都不敢吃了,每次只要火好了吃点辣的或是饼干之类的都马上又起泡了,真是烦呀!
第三种倒是有点,现在每天都基本在晚上12点睡(五六年了都这样),早上6.20起床,每天差不多六点就会醒,休半个小时左右,但这都习惯了,如果十一点或之前睡的话,四五点就醒了,之后虽然可以睡着,但感觉都睡不好.

另外像这种情况会不会引起其他不良反应呢/?