一天中什么时候喝牛奶最好

牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。
若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，增加了人体的负担。
早餐喝牛奶的注意点
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等。
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

在晚上喝，这样可以保证睡眠的质量，还能使身子长高

如果下午六点吃饭，七点过比较好，早上喝其实不好，没有起到牛奶的作用，只起到糖的作用。

1、早晨，起床后
先喝一杯温开水，唤醒肠胃，然后一个鸡蛋，一杯奶，给一天的活力提供充分的营养保证2、睡前，睡前半小时喝吧~有安定作用的~
在夜间也能补充营养~而且睡前半小时喝~可以缓解浮肿的产生

因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用