续前，达到吃饱的目的。中午饭前可喝2至300 毫升各品种（轮流）菜汤，当地当季各品种时令蔬菜3至5个品种，控油盐，米饭适量。晚餐轻淡一点，上10点下3点可加100克当季水果。坚持一段时间。
我今年24岁,身高1.60米,体重135斤,急于减肥,请有经验的朋友帮帮忙。_百...
我现在也在减肥 如果单单是减轻自己的体重 多运动加上吃饭的时候控制下就好了 吃饭的时候多吃菜（绿色蔬菜）如果能有蔬菜把自己吃饱的话 那就成功了 因为蔬菜中没有糖 是不会提供能量的 不会转化为脂肪 还有就是多吃苹果 这很重要 苹果中有苹果酸 可以抑制人的食欲 这样的话你的胃口就小了 就不...
身高一米六三体重142斤我是癌症患者这样的身体超标减肥吗合适吗
偏胖，可以考虑通过锻炼瘦身，同时还能提高免疫力，控制癌症病情发展。配合中药rh2也可以控制病情，这个身高，110左右比较
身上赘肉越来越多,体重不断上升,体重超标了怎么办?
体重超标了，最好的办法就是每餐吃7分饱左右和每天拿出一些时间做运动。其实我们想让自己的身体一直保持健康或苗条，应该看的是体脂率，而不是体重。只要你的体脂率在一个正常范围，你就是健康的，即使你身上有一点赘肉。相信大家也遇到过这种情况，就是你和其他人一样胖，身高差不多，但你看起来却...
身高165cm,体重130斤的女生算胖么?要怎么瘦下来。
身高165cm，体重135斤的女性微微有些胖，只需要稍稍减肥就行，最健康的当然是运动减肥。想要知道自己的标准体重，有一个国际通用的算式。就是拿以千克为单位的自身体重除以米为单位的自身身高平方数，会得出一个BIM值。如果这个BIM的范围在18.5-24之间都是标准的，低于就是偏瘦，高于就是偏胖。身高16...
肉很紧的人怎样减肥呢?
饿！是行不通的。一个女孩子什么都不吃，一个中等身材的上班族成年女性，要饿3-4天才能消耗掉1公斤脂肪。当然了，体重掉的肯定比这个多，这就是丢失了瘦体重的缘故。丢失了糖元和肌肉，这个过程中丢失了大量水分。这就是说，减脂肪其实是很慢的，任何快速减肥，减的都不可能完全是脂肪。制定减肥...
...体重老是七十七和七十九公斤上下打转 胖可肉很紧 尤其腿部肉 别人掐...
说实话，你这个体重是有点超标了。减个三十来斤才算标准身材，那样不光对自己身体有好处，而且看起来也好看。不用想了，直接行动吧。望采纳，谢谢！
本人身高164体重7o公斤超标了多重
根据BMI指数计算，你的BMI指数是26，按我国的标准属于偏胖。中国标准的正常指数是18.5~23.9。按你的身高看，你超标了6kg，也就是说你的体重要控制在64Kg以内，才算正常体重。BMI指数=体重（kg）÷身高^2（m）你的指数是：70kg÷（1.64×1.64）=26.0 有关BMI指数的相关信息，可以百度一下...
身高164的女生. 体重多少才算标准?
不算重。。因为那么高的人体重在90到110根本就不算重而且还算很标准的状态。。因为我碰到的女生在这个体重的人都很好看。。所以不要在乎别人的看法。因为有的时候别人也会嫉妒的。故意那样说。。防人之心不可无啊。有些人故意这样说。勇敢做自己。只要自己觉得不超标。。有自信就一定会漂亮的。
身高164cm,体重39kg的女生再减多少斤算瘦
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上 男性】标准体重=身高（CM）-105+\/-5身高低于165厘米的减100身高在165——175之间的减105 身高高于175的减110体重超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖在10%以内为正常低于10%偏轻，低于20%为营养不良 ...
女生150-176cm标准体重表公布,自查一下,如果超标,你该减肥了
如果你还不确定自己的体重是否达标，或者是否需要减肥，可以先参考女生150-176cm的标准体重表，进行自我检查，如果发现超标，那么你可能需要开始减肥了。以下是女生150-176cm的标准体重表：标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重：标准体重±(多少)10 超重：大于标准体重10%小于标准...
