今天就需要去跑步吗,还是明天去比较好,今天停止暴饮暴食的
追答你有经常跑步吗?真好
追问别人说要坚持每天跑,但是总有几天没有跑的一个月,我也不知道有没有效果,就是没有连续跑
追答很好啦,偶尔食品方面适当的调节下,当然也不能只吃素的,要均匀的吃,早餐营养点,不需要很饱,午餐8分饱,下午6分加点零食水果,晚上就尽量不要吃了,
追问我一般调节得还是挺好的,就是这三天吃得太多,导致我胖了7斤,我也不知道要不要去跑步,今天跑比较好还是明天跑比较好
追答今天,不过今天适量就好,明天多喝点水,跑步的时候会出汗比较多
追问我一般去的话就是40分钟,应该去了还是有效果的吧,虽然没有每天跑
追答有的,只要有偶尔去,都会有效果的
追问这样反反复复有三个月可是没有看到效果
追答是体重方面吗?但是你有没有想过其实是塑身效果,肉要紧致很多
追问而且一个月总有两次暴饮暴食
谢谢,好像是的哦,只是没有很大效果
怎样吃不胖就好唉
追答我也想,要是吃不胖就好了😁,可惜好像很难
本回答被提问者采纳是什么?我有时间就去跑步的,
追答跑步腿会变粗而且很难坚持下去,我再用森米,6周-了5kg
追问森米是什么
追答森米酵素是纯天然发酵而成,无副作用,一周最少2-3kg。不用刻意节食,不运动不反弹,森米阶梯式方法让你真正健康的瘦下来,酵素含胶原蛋白,减腰不减胸,安全到孕妇都能喝孕期坚持喝酵素可以防止水肿,防止妊娠纹,防止体重增长过快!