一天睡4个小时会有什么不良后果吗?
1.如果是成年人，一般每日的睡眠时间应保证在8小时左右，如果只睡4小时，属于严重睡眠不足，会导致可导致头晕，乏力，注意力降低等症状，时间久了还会增加肥胖、高血压等慢性疾病的发生，部分人群还有可能诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病。2.如果是青少年，每日的睡眠应保持在9小时左右，一天睡4小时也会严重...
每天睡多少个小时合适?睡眠不够的3大危害,不可忽视
一般来讲，如果是一岁以下的婴儿，需要每天保持16小时的睡眠时间。而一岁以上三岁以内的孩子每天要保持12个小时睡眠，对于四到十二岁的儿童每天必须有12小时的睡眠时间，如果是12岁以上的青少年，每天保持正常的睡眠时间是在八小时左右，超过29岁但不超过60岁，每天的睡眠质量要保持7小时，如果是老年人睡...
中学生的正常睡眠时间为多少小时?如果长期睡眠不足,有什么害处?
6-8小时。头晕，精神不振，影响学习
孩子上学,一般一天睡几个小时合适?
我认为睡四个小时对身体肯定是不好的，睡眠时间太短，成人的睡眠时间一般为6-10个小时,正常情况下青少年的睡眠时间应该大于8小时。1.因为睡眠是让身体得到充分休息的过程，相当于在给身体充电，如果长时间每天都只睡4个小时的话，睡眠不足会使大脑和身体不能得到充分休息，在日间工作时容易表现为疲乏、...
睡眠不足4小时有什么影响吗?
正常的成年人的睡眠时间是在6~8小时左右。如果睡4个小时，那么睡眠不足会导致全身各个脏器的一些改变，短时间的睡眠不足会导致第二天的精力下降，有头昏、头晕、嗜睡等等神经系统表现，会觉得疲乏无力，也会有心慌、胸闷等心脏的症状，最主要的可能就表现为这两个方面。但是如果长期的睡眠不足，就会导致...
每天睡多长时间有利于身体健康?
成人（18-64岁）：建议每天睡眠7-9小时。睡眠时间不足或过多都可能对身体健康产生不利影响。青少年（14-17岁）：建议每天睡眠8-10小时。青少年处于生长发育期，充足的睡眠对于身体和学业都很重要。儿童（6-13岁）：建议每天睡眠9-11小时。儿童的睡眠需要较多，有助于促进身体发育和大脑发育。学龄前...
...人晚上 正常休息几个小时,睡觉的最佳时间是多少
睡眠不足会导致白天没有精神，提不起神，感觉做啥都没劲···有人说正常的休息时间要达到八个小时左右，就现在社会来说，各方面压力比较大，晚上大多数人都有失眠的，面对工作又不得不早起，经常如此就会出现脑神经衰弱现象，所以休息对我们身体来说是很重要的。最佳的休息时间晚上十点左右，等到十一...
每天睡觉15个小时以上的坏处
未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠...
每天睡几个小时最科学
一天睡12小时好吗 不好。虽然睡眠是人体不可缺少的环节，但一天睡12小时已经超过人体最佳睡眠时间，而睡眠过长与睡眠不足一样，都会使人体不同程度的出现疲倦、头晕以及导致人体代谢絮乱等不适症状，不利于人体健康，所以一天睡12个小时是不好的。长期睡眠不足的危害 加速人体衰老 长期睡眠的不足，会...
人一天需要多少睡眠时间,如果不足会有什么后果
不同年龄、不同性别的人，对睡眠时间的要求也是不一样的。新生儿一天要睡14～16小时；学龄前儿童的睡眠时间缩短到12小时，再加上1小时午睡；到青春期的孩子，睡眠时间进一步缩短为9～10小时，而且不再午睡。成年人的睡眠时间平均为8小时，男女略有差异，男性需7～9小时，女性稍长一些，为9～10小时...
