一旦彼此之间的感情确定了没有结果，就要学会舍弃，真正爱一个是没有办法做朋友的，因为总会情不自禁地想要拥有对方更多的爱，想要放下，就必须狠心断干净，不要再有任何的联系，包括手机，微信，等各类社交软件有关对方的信息都要删的干干净净，也许一开始你会很痛苦，总是忍不住想要翻看对方的朋友圈或是空间，一定要管住自己，这样才能彻底摆脱这种没有结果的爱带来的痛苦。
2:全身心投入到自己感兴趣的事情上面
当一个人全心全意地投入到自己热爱的事情上面，注意力是最集中的，不会被其它的情绪影响到自己，放下固然很艰难，很不容易，但是只要下定决心就一定能做到，这个世界上没有什么是时间解决不了的，当你长时间把注意力集中到自己感兴趣的事情上面，时间一长，再深刻的爱情也会逐渐消磨在平淡的生活中。
3:不要刻意删去彼此之间的回忆
分手后，时常会回想起彼此之间甜蜜的回忆，是每一段感情结束时必然会经历的，很多人为了让自己彻底忘记这段甜蜜的回忆，总是试图想要从自己的记忆中抹去，但是往往事与愿违，很多时候越想忘记，却越是思念，就像是湖面平静的流水，当你扔下去一粒石子就会激起一圈荡漾的波澜，其实这跟感情是一个道理，不要刻意逼着自己去遗忘，总有一天随着时间的流逝，这段思念会在你脑海中变得越来越模糊，直至剩下一点点小小的涟漪。
越联系，越想念，心里越难过。给对方发消息，等对待的消息，看到对方的消息，都会想到：要是能在一起，该多好。
对方没有想过跟你在一起，对方对你的态度一点都不好，你再怎么想，和他谈这场恋爱，你们都是不可能的。
你的频繁联系，打不动对方的心，只会让你走不出来，越来越痛苦。你心疼自己，你不想给自己带来任何伤害，你就不要再这样做。
当你想念他的时候，你不要跟他联系，也不要翻看你们以前的聊天记录。在想起他的那一刻，你要分心做别的事情
每一次都是这样，你就不会那么想念他了，就会慢慢的把他淡忘了，就不非得想着和他在一起了。
不联系，可以不那么喜欢，可以放下，从新开始。知道和一个人不可能，想要真正的放下，就得这样做。
第二：再放心不下，也不要到处打听
向一个人表白后，被他拒绝了，也被他拉黑了，再也不能给他发消息，也再也看他发的动态了。
以前，可以知道他去了哪里，做了哪些事情，现在，不知道他在忙些什么，也不知道他过得怎么样。
真心喜欢，对他是有一定了解的，心里多多少少有一些放不下他。没有他的消息，特别想知道他过的怎么样，会跟他常来往的人，打听他的消息。
对方已经说明，对方不喜欢你，你为什么还要关心他呢？他不会选择你，他一直都是与你无关的，你不应该问别人，有关他的事情。
你们没有联系方式，你不问别人他过得怎么样，时间一长，你会觉得，他根本就没那么重要，不和他在一起，也可以过得很好。
第三：变得更优秀，会觉得他配不上
你一直停留在原地，你会一直觉得，你们是很适合的，你们应该在一起，应该谈一场轰轰烈烈的恋爱。
你是这种想法，你一直都不相信，他拒绝你，他不想和你确定恋爱关系，他想和你拉远距离。
喜欢的人，已经拒绝了你，说明你们不可能成为男女朋友，不可能有一个未来。你现在应该做的，不是想办法让他看上你，而是改变你自己。
当你变得更优秀，更强大，你的圈子就会发生改变。所接触的人，都很优秀，你会觉得你们当初不在一起是正确的。
你跟以前不一样，你遇见的人就跟以前不一样，你会发现，真正适合你的人，不是你之前喜欢的那个人。
当你喜欢一个人，向他表白，被拒绝了，你不要想不开，你也不要一直纠缠，你要让自己变得更有能力，更特别。
提升了你自己，会遇到真正爱你的人，会被人一直宠爱着，每一天都像待在蜜罐里一样，很甜。
总结：一直想起，一直联系，一直见面，肯定忘不掉。想要开始新的生活，就不能这样，一定要铭记在心。
他的出现，会让你觉得他很重要，要是没有了他，不知道该怎么生活。实际上，他不出现，你也是一样过，你也会觉得很充实。
不想一直难过，不想心里一直不是滋味，就不要和他见面，不要再想起他，不要再打听关于他的事情。
一开始的时候，的确很不适应，但时间长了，就适应了。当你彻底把他放下以后，你会发现，他并不适合你，你应遇见更好的。
一、如果这个人也是爱你的，但是因为你感觉即便是通过自己的努力也给不了对方更好的，感觉对方和自己在一起会委屈甚至伤害一辈子，这种情况下的心情应该还不是最坏的，舍己为人，而且是为了自己很喜欢的人，心理上还是可以过得去的；
二、如果这个人不爱，这种情况下的心情应该是坦然的，小孩子都知道强扭的瓜不甜，你也要学会释然了。
点进来的时候，你心里不就出现了一个人嘛。
你并不能放下。
显而易见，放不下。
因为你很爱很爱这个人。
但我想告诉你的是，承认自己放不下一个很爱很爱的人，你就放下了。
就拿我自己说
我心里有一个很爱很爱的女生，爱到现在。
有十多年了吧。
我最生自己气的地方，不是我爱她，而是，十多年了，每当我以为放下了，她总会跑进我的梦里，让我重温当年的海誓山盟。
十多年，无一例外，每次醒来，都难受的要死，内心两个小人，疯狂的对骂，骂的都是我自己。
“你就是个废物，连个人都忘不掉！”然后不断地对自己说忘记和放下，就这样，跟自己过不去。
后来，梦里，我都知道了她不是真的，知道这是梦，更有几次梦和现实都已经“接轨”了，迷迷糊糊就要醒来了，但我不愿意醒来。
“唉~”你说这叫什么事，自己给自己疯狂加戏。
记不清多少个清晨，我醒来，删删减减编辑了无数次的信息，都要发出去了，最后还是忍住了。
算了，别打扰了。
再后来，梦做的多了，神经就大条了些，醒来后，坐起身子，自己笑笑，小声说一句，你好啊，小傻子。
去年2019年，我给ta发了一条信息，然后把所有联系方式都删除了，我这样告诉她：
“抱歉啊，没忍住，我还是喜欢你，跟你每一次的聊天，我都忍不住紧张和不自在，总是一不小心，就码很多字，讲很多话，给你发出去的消息，每一条都删删减减好多次，所以还是把你删了吧。这样我就不会紧张了，再见啦，祝福你。”本回答被网友采纳
一份感情再美好，对一个人再深爱，当对方不再珍惜你，或者迫于其它原因，无法再选择继续在一起时，即使再痛苦再难割舍，也只能选择去面对，而不是逃避，该放弃还是要放弃。
因为，现实已经摆在那里，我们可以尝试用埋藏的办法，将这份刻骨铭心的爱深埋心底，作为一份美好的回忆，然后深情而真诚的祝福对方，与其挥手作别，这也算是很痛苦的美好。
第二，转移法：将这份已然不可能的感情，转移到其它方面
还有一种办法，就是心理学上所说的移情法，也叫转移法。
当自己爱的人，无法再和自己继续下去，必须让自己做出放弃选择时，最大的成本无非就是需要付出煎熬，忍受痛苦。
而想让自己少一些痛苦，多一份释然，恐怕除了从自我调节入手，采用心理学上的移情法，来转移自己的注意力外，也没有更好的办法了。我们可以将自己的精力转移到其它方面，比如工作上，事业上，培养更多的情趣爱好上，通过转移注意力，来淡化对爱的人的依恋感，慢慢学会在感情中放下和解脱。
找他的缺点或许这有点徒劳，毕竟还在喜欢，但是确实唯一能做的。找他的缺点，去讨厌他的缺点，让对方在自己心中从完美变成一个不完美有缺点的人，给自己的放弃一个合理的理由。
2.
充实自己的时间不想念
放弃本身就是痛苦的。又何况放弃一个自己喜欢的人呢。我们会想念，会回忆等等，但过去被翻来覆去并不会使你真正放弃，真正的放弃是不去想，不遗憾。所以充实自己的时间，同时让自己变成更好的人才最重要。
3.最好不见在眼前晃悠的事物即使不去刻意的注意，你也不会忘记的。更何况是你还在喜欢的人。不见面是忘记的第一步，各不打扰过自己的生活，习惯就好了，会渐渐开始只属于自己的生活的。
4.提升自身魅力把想念的时间用在提升自我上，不断的充实自己，让自己从各个方面去变成一个更好的人。去以更好的一面迎接生活，如果那天遇见了，你也会觉得当初他还是他，而你已经成为更好的你。
5.
找到无法在一起的确实证据要让自己放弃必须要一个无法否认，无法不面对的现实证据。或许是他真的不喜欢你的证据，或许是你们两人真的无法在一起的事实，让自己死心的彻底一点。不要给自己一点借口。
6.
找到一个更好的新目标常说忘不掉旧爱有两个原因：一是时间不够长；二是新欢不够好。所以找到一个更好的，更优秀的新欢是放弃最快的方法，也是最不痛苦的方法。也是最难的方法，毕竟你喜欢他那么久。
如何放弃一个喜欢的人?
放弃一个自己很喜欢的人 1、让自己内心放弃 要让自己的心理，思想放弃。自己的意识不放弃，就永远不会放弃他。2、不去想 不可以做到放弃，可以做到不想。做到不去想，只有一个办法，分散注意力。分散注意力的办法，就是爱的转移。可以把爱转移到学习，工作，兴趣爱好，以及另外一个人身上。3、想对方...
怎么放弃一个自己很喜欢的人
你要做的是找回自信！好好看看你自己，还是当初的你嘛！对着镜子摄像头问问，是不是劳资格外的美！2.觉察自己的缺爱和不安全感 放不下喜欢的人，是因为害怕自己的得不到爱。觉察自己的内在对爱的渴望，对不被爱的恐惧，和不相信自己会得到爱的不安全感。觉察到它们以后，接纳它们。允许自己的缺爱，...
放弃一个你深爱的人,那段痛苦的日子,你是怎么过来的?
02，去旅行 去旅行也是一个不错的选择，和三五个好友来一趟说走就走的旅行，我在那段痛苦的日子，和朋友去了一趟外地旅游，虽然不能彻底忘记痛苦，但是可以暂时缓解痛苦带来的伤害。还可以每天疯狂购物，都说购物使人快乐，同样，购物也能让人忘记痛苦。03，爱上了别人 要想忘记一段失恋的痛苦，最好的...
放弃一个很爱的人,该怎么做?
1. 关注生活的积极方面：将注意力转向生活中的积极事物，无论是放弃一个人还是结束一段关系，关键在于将精力投入到更加阳光和快乐的部分。你会发现，自己值得拥有更好的生活，而放下过去后，生活中有更多值得投入的地方，这会使你越来越快乐。2. 与亲友建立深度联系：更多地与家人和朋友交流，你可能因...
怎么放弃一个自己很喜欢的人
停止联系、关注自身成长等。要放弃一个很喜欢的人切断与他们的联系是必须的。删除电话号码、社交媒体账号以及其他任何形式的联系方式。这样做可以避免引发回忆和伤感。关注自身成长：将注意力转移到自身发展上。投入更多时间和精力去追求个人目标和梦想，培养新的兴趣爱好，并结交新朋友，随着时间的流逝就会淡忘...
怎么放弃一个自己很爱的人?
放弃一个自己很爱的人是一件极其痛苦的事情，但有时这可能是必须做出的选择。以下是一些建议，帮助你更有效地处理这个过程：1. 面对现实：首先，你需要诚实地面对自己和现实。思考为什么需要放弃这段感情，是否存在无法解决的问题，以及这对你的未来有何影响。2. 寻找支持：在这个过程中，寻求朋友、家人...
放弃自己很喜欢的人之后会不会后悔 放弃一个喜欢的人怎么做
1 换成是一个你不认识的人遇到这种情况，你觉得当事人应该怎么处理，你就该怎么处理。这样你就可以抽离情感情绪，真正客观的看待这段折磨人的关系，你的智商就会上线，帮助你度过这个人生的转折点。2 如果是跟别人发生这样的矛盾你是否能够解决，如果能，就坚持，否则就放弃。真心在爱情中被过分高估了，...
如何放弃一个喜欢的人?
放弃一个人需要时间，不要急于开始新的恋情。先让自己恢复过来，然后再考虑重新开始一段关系。总之，放弃一个喜欢的人可能是一件困难的事情，但是通过承认自己的感受、了解你们之间的关系、寻求支持、保持距离、寻找新的爱好和兴趣以及给自己时间，你可以逐渐放下这段感情并重新开始自己的生活。
怎么放弃一个自己很喜欢的人
1、接受现实：首先要明白，有些感情可能注定无法实现。尝试接受这个人可能并不适合你，或者他们已经有了自己的选择。这并不意味着你不够好，只是说明你们可能不是彼此的最佳选择。2、保持距离：尽量减少与这个人的接触，包括面对面的交流、社交媒体上的互动等。这有助于你减少对他的思念和依赖，从而更...
怎么放弃一个自己很喜欢的人
1. 接受现实首先，要放弃一个自己很喜欢的人，就需要接受现实。如果你们的关系已经到了尽头，或者对方已经不再爱你，那么你们在一起的可能性就非常小。不管你多么努力地想挽回他（她），都很难改变事实。因此，要放弃就需要努力去接受现实，并且调整好自己的心态。2. 多和朋友交流很多时候，当我们对一...
