本人身体偏瘦,身高175,体重50kg,想增加体重,请提供增体重的锻练计划
你要适当的锻炼.最好的是用器械锻炼法.在健身房里.这样不出一个月,你的体重会增加15斤--25斤```就要看你练的效果了.体重必须要增加瘦体重,如果你不锻炼,长出来的肉是泡的,是肥肉,就不是瘦体重了.瘦体重大了以后身材比例会非常好看.还有一个办法就是吃蛋白粉.这个你可以去健身健美网上看,不能...
本人15 身高175 50千克 想要一套锻炼身材的方法 求大神啊 别乱搞_百 ...
每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点...
...我身高175cm,体重50kg我感觉我太瘦了,我吃饭怎么不长肉啊,谁能告 ...
多吃饭，少运动，多睡觉，食物可以多吃肥肉、油大的东西，如果你没患有什么疾病，应该就胖了
高中男生175cm,体重却只有50kg,请问体重正常吗?不正常的话怎么改善
不正常，自己的标准可以一般可以按照“身高-110”得出，你这偏轻太多了。建议多吃点肉补充蛋白，搭配蔬菜，平衡饮食。另外，也多锻炼吧，促进新陈代谢，提高身体吸收能力。
我身高175CM,体重50KG,年龄20岁,求一份详细的健身饮食计划,有健身房...
俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的...
身高175cm,体重50kg,怎样胖起来?
适当的多吃些含高脂肪的食物，减少参加运动的次数，保证睡眠的时间 希望可以帮到你哦
我175cm的身高,体重54公斤,我想胖一点,请问锻炼健身会多长点肉吗?
胖是脂肪多，楼主应该是想要肌肉壮硕一些，体重增加一些。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉...
男生很瘦长不胖怎么办?我身高175cm,半年前称的是52kg...
回答：少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 指导意见: 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参...
我175cm的身高,才58kg。请问:吃什么能长胖啊?
身体消瘦，多半是吸收不良造成的，要给自己增加总热量，就要多吃糖类，如面包就特别容易吸收，多食油脂类也是增加总热量的一种办法，可以多吃一些肥肉，肉汤类，增加睡眠时间，减少运动量，像婴儿一样多吃多睡，如果没有其他疾病，一定会长胖的。
我今年20,身高175cm,但只有50kg,太瘦弱啦!买了一套20kg的哑铃练肌肉...
关于哑铃健身计划以及方法 一、胸部 1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之...
