为什么健身会长肉,瘦小的人,健身后,吃多就长肉了?
运动后身体更容易吸收食物，但是不一定就长胖，运动的时候会消耗大量的，肌糖原，所以说为了让肌糖原再次恢复，会吸收大量的碳水化合物，但这并不代表就会长胖，只是说增加了肌肉，具体的长胖还是跟您吃的食物的量有关。
...就增加5斤。虽然我挺高兴的,但是不知道这样正常吗?
答：很正常的体重变化，你的体重增加来自肌肉体积的水分的增加，但是主要是水分增加。我们的肌肉在不训练的时候，肌肉的能量，营养，水分都比较低，因为过多的储藏对于肌肉没有意义。当你开始训练后，肌肉对于能量，营养，水分都非常需要，所以这些物质会在训练的短期内随着水分来到肌肉中，体现为：肌肉体积...
体型瘦弱的人长期健身变壮是一种什么体验?
肯定是一种兴奋高兴。再加上自信满满的体验。因为瘦弱的人慢慢的变得强壮了，这肯定是一种特别光荣。自己变得强壮的话，肯定是越来越自信，让自己更加觉得充满力量。只要能坚持健身的人基本上就能做成任何的事情，
去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?
1、肌肉增重 当开始锻炼时，就有可能会长出新的肌肉，增加多少肌肉取决于饮食和锻炼的方式，但是任何健身运动都有可能会产生一些力量的改变以及肌肉质量的变化。特别是你在开始锻炼之前，长时间处于久坐的状态，开始健身之后，因加入了力量训练以及摄入足够的蛋白质，肌肉就会明显的增大，所以这时候体重略有...
体型瘦弱的人长期健身能变壮吗?
体型瘦弱的人长期坚持健身锻炼是可以变壮的。体型瘦弱的人在运动健身时必须把握好健身的度，不然很容易会对身体造成一定的损伤，不过体型较为瘦弱的人锻炼，不仅要长时间的健身训练，而且还需要一定饮食的补给，俗话说“三分练，七分吃”。体能瘦弱的人，其增肌效果相对较慢，更需要长时间的健身训练和...
初级健身者使用增肌补剂多天后,肌肉和身体会出现什么变化?
增肌粉可以有效地去补充自身热量以及蛋白质，是促进服用者肌肉生长的一种营养补剂。增肌粉可以摄入较全面的营养，但是它并不是吃了就一定会增长肌肉，如果你想要增肌还是需要配合坚持合理的运动和饮食计划的。有许多身材较瘦的人在增肌之路上，一直走得很艰难，他们往往会选择在饮食规划之外加上服用增肌粉...
合理控制饮食加运动,为啥一个星期反而胖了两斤?
而且有些人的身体反应比较慢所以就算是你合理的控制饮食并且加上了运动，很可能在短时间之内还没有反应过来那如果你坚持两三个月，肯定是有效果的因为一般情况下一个月瘦五斤左右，是属于正常的范围，瘦十斤到20斤就是属于高强度的减肥了，需要接受更多的运动训练并且在饮食上下足功夫，一般人都是承受...
为什么大部分人的减肥最后都反弹了?
有的人减肥比较喜欢追求减肥的速度,听信那些一周瘦5斤,一个月瘦15-30斤的减肥方法,其实从根源来看都是一种极端的控制饮食,也就是我们常说的节食减肥。 节食减肥最开始的时候体重数字可能会明显下降,看到体重秤的数字“唰唰”的往下掉,内心感到无比的喜悦,但是一段时间以后,即使依旧吃的很少,体重数字也不动了,...
不怎么健身 就以前练过一段时间 但最近脱上衣发现随着体重肌肉也增强...
是的。肉食富含脂肪、蛋白质等，健身是三分练七分吃，蛋白质是肌肉生长的主要原材料，为增肌一般用鸡胸肉和蛋清，脂肪含量很低。
很瘦的人能练强壮吗?
而且也不一定说强壮的人一定就是肌肉男，主要是你的身体比较的健康，看起来没有那么弱不禁风，让人家觉得你还是挺强壮的就可以了嘛。不一定和健身教练一样有那么多肌肉才算是强壮。因为瘦的人，我觉得看起来没有安全感，很弱不禁风，好像容易被欺负的样子，所以说，人家就会觉得很瘦的人是没有什么...
