第1个回答 2012-11-03
21天减肥法
前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。需要提醒大家,一旦禁食千万不可以吃饭,因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。
中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。
后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。