睡眠时间异常或睡眠质量差会对人体健康产生哪些不利影响吗？

充分的休息能够让人的身体和大脑得到充分的休息，这样就有利于人的精神状态的恢复，也可以消除疲劳，睡眠是保障身体健康的前提。睡眠对于一个人来说非常的重要，人出现失眠的现象，会对人的身体产生一系列的问题，会危害人整体的身体健康，可能短期的失眠不会导致身体出现问题，但是长期的失眠会对人体产生一些严重的危害，那么睡眠时间异常或睡眠质量差会对人体健康产生哪些不利影响吗？我们一起来讨论一下吧。

导致人的记忆力下降。因为良好的睡眠能够保证人的身体得到休息，从而让人的大脑得到充分的休息，但是如果长期睡眠质量差就会导致大脑的功能健康受到损害，因为大脑得不到休息、长期运行就会使大脑长期运行，从而就会影响到个人的记忆力，这样就会导致记忆力减退，同时没有充足的睡眠也会影响到大脑的记忆能力、学习能力、注意力、专注力等。所以一个人如果长期睡眠质量差，会对个人的大脑产生影响，也会对人的记忆能力所带来的不利影响。

影响人的皮肤状态。长时间的睡眠质量差就是相当于熬夜，这对人的身体健康没有好处，而且有一些女性会想要有好的皮肤状态，但是睡眠质量差会影响到人的皮肤状态，会导致皮肤衰老，因为睡眠质量不好会导致人体适当出更多的皮质醇，这样就会分解人皮肤的胶原蛋白，从而导致人的皮肤衰老，所以长期睡眠质量差会导致皮肤衰老。

会让人的脾气暴躁。当人的身体得不到休息时，会导致人的精神状态受到影响，同时长时间的睡眠质量差，也会让人体内的激素受到波动，从而会影响人的心情，而且人们长时间睡眠不足会让人的心情变得烦躁，同时也会影响人的注意能力，因为当天晚上睡不好就会导致第二天的精神状态变差，同时也会导致人的大脑记忆力下降，也会让人更加容易发脾气。