2、看看一些搞笑的节目
3、做一些犒劳自己的事情。比如买件漂亮衣服，吃想吃的东西等
4、好好睡一觉
坚持几天，就会烟消云散了。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处
有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
心里特别难受怎么办
1、一定要学会表达，学会积极的倾诉，将自己的情绪、压抑的欲望和自己的好朋友聊一聊，让自己的父母理解自己，寻求家人、朋友的鼓励和支持。只有将自己的情绪及时转移、宣泄出去，才能够让自己积极起来。所以及时寻求家人和朋友的理解和帮助非常关键，这也是获得安全感与支持感较大的来源之一。2、也一定要...
心里难受怎么办
方法：1：哭出来；2：打打游戏，把不开心的事忘掉；3：听听音乐，放松一下；4：找个知心朋友，倾诉一下；5：运动运动，跳跳舞，让不开心的情绪和和汗水一起挥洒掉；6：睡一觉，让难过的心情在梦里化解；7：叫几个朋友，出来，一起疯一疯，让不开心的记忆被笑声抹杀！
心里有话不说出来,心里难受,怎么办
第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻...
我心里好难受怎么办
一、心里难受时要放声痛哭。哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。二、心里难受时，别一个人硬扛。心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或...
心里很难受该怎么办啊?
遇到难受的事情，我们需要学会“翻篇”，摆脱困扰，重新寻找自己的方向，接下来我将就此问题给出一些建议。一、接受自己的情感 当我们遭遇困扰时，很容易想要否认自己的情感，认为自己的感受是错误的，或者不应该有这样的情感。但事实上，每个人都有自己的情感，我们应该接受自己的情感，而不是试图掩饰或...
心里特别特别难受是什么原因啊?
心里特别难受怎么办 一、放声痛哭 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。二、别一个人硬扛 心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。三、转移注意力 如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常...
心里难受怎么办?
1.喊出来 找一个没人的地方大声喊叫，能缓解心里的一些不愉快的情绪，把心里挤压的那些郁闷，烦躁给宣泄出来 2.转移注意力 如果因为某件事惹的你很不高兴，你可以选择出去玩，吃东西，唱歌等等许多事情来转移和分散你的注意力，这样就能很好的把负面情绪给排解出去，回过头来再想起来这件事的时候也就...
心里很难受怎么办 心里很难受的化解方法
1、应该学会与人沟通，适当倾诉才能够有效缓解心里难受的问题，及时将负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底。2、应该及时转移注意力，做自己喜欢的事情，比如增加兴趣爱好，让自己的生活更加快乐，更加丰富多彩。可以做的事情有很多，比如出去聚餐，与好朋友聊天、看电影、逛街，买自己喜欢的衣服以及饰品等等，...
心里很难受怎么办?
一、认清问题 在遇到难受的事情时，首先需要认真分析问题。我们可以列出一张清单来仔细考虑问题，写下它的起因、原因和影响，以便更好地理解和解决问题。二、接受现实 接下来，我们需要接受现实。不管我们想要什么结果，我们必须承认现实和我们所处的情况。这样做能让我们更好地掌握局面，避免过多地想入非...
心里难受怎么办
2、忘记烦恼，打开电脑，玩玩游戏 3、重复做一件无聊的事情 方法\/步骤 跑步，放空自己，释放自己 空间有多大，呼吸的新鲜空气就有多多。脱掉一切烦恼，凭借风骚的走位，徘徊着凌乱的步伐，左右甩，前后奔。让愉快与快感伴随你奔跑。忘记烦恼，打开电脑，玩玩游戏 小撸怡情，强掳灰飞烟灭。让心里的...
