是饭前吃水果好.还是饭后吃好

水果中含有纤维素，在饭前吃可以帮助肠道的消化！
饭前一小时吃水果，饭后一小时喝茶！可以预防肥胖！

营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。