第1个回答 2012-04-13
你要是喜欢运动的话，就每天有一个小时的泳，同时要节食
第2个回答 2012-04-16
你年龄太小还没有发育完全，不要做太剧烈的锻炼，实在想的话，每天坚持慢跑，练哑铃、俯卧撑就好。要坚持，要结合自己的身体承受力去锻炼
第3个回答 2012-04-15
短时间是不可能的，站桩吧 最好的锻炼方式 没有之一。详细的去百度吧。坚持下来！加油
第4个回答 2012-04-14
去健身房请个私教
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