想的话就要做到下面几点你会发现改变的：
1：你遇到自己想发脾气时要先深呼吸，在心里数10个数。想想为这个事或话发脾气值不值的。看看能不能忍住。
2：当你忍不住是就离开，上个没人的地方去大声的喊出来，发泄出来。
3：当你在别人面前时，你想发脾气，你就把他当成你最怕的东西或人。你对他发脾气他就会*~*！！呵呵
4：在家里准备个布偶想发泄了，就回家对这布偶发泄！！
这样你就会慢慢的改变的！！
改变是痛苦的，所以需要坚定的决心。
一个比较简单的方法是，无论遇到任何事，心中默数十下，再做反应。
怎么控制自己的暴脾气
1、看淡他人言语：很多时候职场都有小心机，有些人知道你暴脾气，会故意在你眼前煽风点火，促使你犯错误发脾气。我们要学会去漠视他们，隐藏自己的脾气。2、接受别人的缺点：有些人太过于追求完美，看到别人的缺点就忍不住爆发，批评等等。要学会去接受别人的缺点，要知道世上没有完人，不要要求太高。3...
如何控制自己暴躁的脾气 怎样控制自己暴躁的脾气
1、注意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。2、学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不...
怎样才能控制好自己的脾气?
四、下意识控制 时刻谨记自己要控制自己脾气的决定，在下次要发脾气的时候及时的制止自己，想一想值不值得，想一想有没有更平和一点的解决办法，尝试去逐渐控制自己的情绪。五、总结改进的经验 如果方法切实有效，应该在事后多思考、总结这种变化的原因，以及从中取得经验教训，如果还有下次，继续运用相同的...
有什么方法可以控制住自己的脾气
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具....
我是怎么了,怎么才能控制自己的脾气
这可能需要一些时间和努力，但以下是一些建议：1. 意识到自己的脾气问题：认识自己的脾气问题是第一步。意识到自己的问题并寻求改变是关键。2. 寻找冷静的方法：当你感到自己的情绪即将失控时，学会冷静下来，寻找一些方法来帮助自己平静下来，例如深呼吸、数数或者离开现场等。3. 学会表达自己的情绪：当...
怎样控制住自己的脾气
1、人们在现实生活当中要是感觉到自己的情绪特别的不好，想要发脾气，可以吃棒棒糖或者是直接含一口糖放在嘴里面，这样能够让自己的心情变得特别的好，不过糖尿病患者尽量不要这样做。2、在生活中很多人面对争吵的时候变得不知所措，个人建议你将要发火之前，闭上眼睛努力的思考一下这段脾气发的到底值不...
如何控制自己的暴脾气
1、自我暗示 人在发火的时候都是没什么理智的，如果你想控制自己的脾气的话，可以做一些自我暗示，在心里默默地说别生气，对身体不好在心里多念几遍，坚持一段时间，你的火气也会收敛一点。2、深呼吸 深呼吸真的可以解决很多事情，是调节情绪的必备技能。一般人生气的时间很短，主要是在生气的那一刻...
如何控制好自己的脾气暴躁
1、学会控制自己。当自己感觉情绪要爆发得时候记得冷静，自己默默的想几分钟，慢慢控制自己得情绪。2、转移注意力。当发生一些不愉快得时候，想想其他得愉快得事情转移注意力，也可以听下音乐看下笑话什么得来转移注意力。3、平常多运动。平常多多运动或者做瑜伽调养身心，沉淀自己，通过慢得动作来让自己平静...
怎么控制自己发脾气如何控制自己发脾气
1、尝试放慢自己的语速：激烈的语速很容易引发争执，也许对方对你有误会，也许对方对你有意见，慢慢说也可以解释清楚，慢慢说也可以把事情圆满的解决。把语速放的慢一点吧。2、含一口糖果：吃糖可以消除一个人焦虑的心情，如果你身边有糖果的话，不妨拆一颗放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，让你...
自己脾气非常暴躁,一点就爆,有哪些方法可以有效控制情绪?
3. 为了改善这一状况，我开始尝试在即将发脾气时先冷静十秒钟。这短暂的冷静时间能有效减轻怒气，让我重新审视那些通常不值得生气的小事。4. 生气的那一瞬间很难控制情绪，但若我们能够给自己十秒钟的冷静时间，就能更加理智地面对问题，避免不必要的冲动行为。5. 不要小看这短短的十秒钟，它能够帮助...
