教练是怎样给学生被动拉韧带的?

如题所述

第1个回答  2012-04-18
这个要看你练的是什么运动项目了,一般的话教练只是辅助你拉韧带,收钱你要把身体活动开也叫预热,然后在踢腿是你的韧带可以达到一定的伸展度,然后再把你的腿放在较高一点的地方帮助你使力,有的时候也可能使平地帮你往下压,反正不管怎么帮你压你一定要把身体完全的活动开才可以,这样才不会导致你的韧带受伤,拉起韧带来也不会觉得很痛了
第2个回答  2012-04-16
当学生的肢体柔韧性低的时候,教练一般都是帮助学生把身体强制固定住一个动作,使之韧带逐步拉伸,达到需要的目的。追问

怎样帮助学生把身体强制固定住一个动作?

追答

比如正压腿:让学生把身体靠墙站立,教练弯腰把学生一条腿抗在肩膀上,双手放在学生的膝关节处,教练站成弓步,用前腿膝关节顶住学生的膝关节,根据学生韧带的柔韧度,慢慢加力站起把学生在教练肩膀上的腿抬高。

第3个回答  2012-04-20
两腿叉开,然后找两个人坐在你的肩膀上。。。就这么简单
第4个回答  2012-04-16
被动压韧带?教练只能是个辅助,比如拉横叉的时候向下压学生肩膀,下腰的时候抱住腰向上提,除此大类之外都比较简单,学生单个人进行完全没问题。

不知有没回答到重点,互相交流,不明请讲。追问

能说具体一点么?(比如拉横叉的时候向下压学生肩膀,下腰的时候抱住腰向上提)

第5个回答  2012-04-17
下叉压肩,下腰压背追问

能说具体一点么?

追答

不管前叉横叉都是要在地面垫子上进行的,所以在学生做好热身开始下叉时你要在学生身后压学生肩,对于初学要一下一下的压,对于有经验的学生要,压下去就压住.
能下叉的不一定能下腰,意思就是不管前叉横叉,腿能叉开的让他下腰把头压到脚尖位置,就没几个能同时做到的,那么就需要继续练下腰,下腰的起始阶段都是在横杠一类的器具上进行,能压到胸口位置高度时需要老师在身后压学生的后背帮助学生的上身靠像脚尖,方法同上.

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